¿Cualés son tus competencias? Por José Carlos Mena Sanchez?

¿CUÁLES SON TUS COMPETENCIAS? Siempre he mantenido, y seguiré manteniendo, que cada persona tiene la capacidad de hacer algo especial, algo realmente bien o de forma extraordinaria. A veces necesitamos un empujón para darnos cuenta de esas cualidades ocultas, de esas competencias innatas que nos tienen que servir para lograr lo que anhelamos, para llegar a nuestras metas. ¿Te atreves a intentarlo? Primero tienes que realizar un potente ejercicio de autoconocimiento y control. Las competencias son las capacidades que tienes y con las que puedes hacer o pensar algo que sólo tú puedes. Algo que te viene dado pero que, aunque te venga de la cuna, tienes que dar lustre, tienes que entrenar y sacar a la luz. Tales competencias puedes ser conocimientos, habilidades, destrezas y valores que te llevan al buen desempeño de una actividad concreta. ¡Eres capaz! Tan sólo tienes que creer en ti porque hay algo en tu interior tan grande y especial que es capaz de vencer a cualquier obstáculo. El mayor enemigo de estas competencias eres tú, tu propia negatividad, la comodidad que sientes al tumbarte en la tranquilidad de tu zona de confort. Ten por seguro que la magia que puedes realizar con tus competencias sólo ocurre fuera de esa zona, lejos de toda comodidad. Y nadie, absolutamente nadie, podrá hacer realidad tus sueños. Tu ACTITUD forma parte de tu competencia porque operas con ellas. Sin actitud, no hay nada. Y ahora te pregunto ¿cuales son tus competencias?. Tus competencias son una mezcla de tu personalidad, los conocimientos que posees, las habilidades profesionales y las capacidades personales. Es una unión entre el saber o conocimiento (motivación por seguir o deseo de aprender) y las destrezas y habilidades que posees. Mira esta relación de competencias e señala con las que más te identifiques, las que posees, en mayor o menor medida: Motivación al Logro. Conocimiento de uno mismo. Reconocimiento de propias capacidades. Iniciativa. Resolutivo. Capacidad de decisión. Optimismo. Autorregulación. Autoconfianza. Autoconcepto. Flexibilidad. Adaptabilidad. Empatía. Liderazgo inspirador. Conocimiento organizacional. Gestión del conflicto. Resolución de Problemas. Dinamismo Trabajo en equipo y colaboración. Desarrollo del otro. Pensamiento analítico. Toma de decisiones. Pensamiento sistémico. Reconocimiento de modelos. Búsqueda de información. Disposición al aprendizaje. Capacidad de observación. Comunicación escrita. Perseverancia. Responsabilidad. Compromiso Capacidad de escucha. Comunicación Verbal. Persuasión. Tolerancia Seguro que muchas cualidades o competencias se me quedan en el tintero, muchas de ellas inherentes al puesto de trabajo que has desempeñado, competencias transversales. ¿Se te ocurre alguna más? Haz un ejercicio de autoconocimiento con tranquilidad, mira lo que te gusta, lo que se te da bien, con lo que disfruta, con lo que el tiempo parece que no corre. Es ahí dónde tienes que destacar que cualidades resalta más de ti. Observa los detalles de tu evolución, lo que te llama la atención, lo que te capta tus sentidos y con lo que sueñas. ¡Tómate tu tiempo y reflexiona! Estas competencias, bien utilizadas, te sacarán del pozo, te ayudarán en tu camino y te llevarán a la meta. El mundo va cambiando y necesitarás nuevas competencias o adaptar las que ya tienes. El que algo quiere algo le cuesta así que ten paciencia y camina en pos de tu destino. No te quedes esperando, actúa, muévete y lucha por lo que te llena, te conmueve o te ilusiona. Las cosas grandes necesitan tiempo, trabajo, perseverancia y esfuerzo. Eres grande y tan sólo tienes que creer en tus posibilidades y en esas competencias que permanecen ocultas, escondidas y por descubrir. No te pares, acepta el cambio que se produce en tu vida, sal de tu zona de confort y nunca dejes de aprender. El resultado final merecerá la pena.

Recomendaciones de MATHAMA GANHDI

Gotas de Psiquiatría y Psicología N"17:"RECOMENDACIONES DE MATHAMA GANDI" Sé firme en tus actitudes y perseverante en tu ideal. Pero sé paciente, no pretendiendo que todo te llegue de inmediato. Haz tiempo para todo, y todo lo que es tuyo, vendrá a tus manos en el momento oportuno. Aprende a esperar el momento exacto para recibir los beneficios que reclamas. Espera con paciencia a que maduren los frutos para poder apreciar debidamente su dulzura. No seas esclavo del pasado y los recuerdos tristes. No revuelvas una herida que está cicatrizada. No rememores dolores y sufrimientos antiguos.¡Lo que pasó, pasó! De ahora en adelante procura construir una vida nueva, dirigida hacia lo alto y camina hacia delante, sin mirar hacia atrás. Haz como el sol que nace cada día, sin acordarse de la noche que pasó. Sólo contempla la meta y no veas qué tan difícil es alcanzarla. No te detengas en lo malo que has hecho; camina en lo bueno que puedes hacer. No te culpes por lo que hiciste, más bien decídete a cambiar. No trates que otros cambien; sé tú el responsable de tu propia vida y trata de cambiar tú. Deja que el amor te toque y no te defiendas de él. Vive cada día, aprovecha el pasado para bien y deja que el futuro llegue a su tiempo.No sufras por lo que viene, recuerda que "cada día tiene su propio afán". Busca a alguien con quien compartir tus luchas hacia la libertad; una persona que te entienda, te apoye y te acompañe en ella. Si tu felicidad y tu vida dependen de otra persona, despréndete de ella y ámala, sin pedirle nada a cambio. Aprende a mirarte con amor y respeto, piensa en ti como en algo precioso y así podrás amar a los demás. Desparrama en todas partes la alegría que hay dentro de ti. Que tu alegría sea contagiosa y viva para expulsar la tristeza de todos los que te rodean. La alegría es un rayo de luz que debe permanecer siempre encendido, iluminando todos nuestros actos y sirviendo de guía a todos los que se acercan a nosotros. Si en tu interior hay luz y dejas abiertas las ventanas de tu alma, por medio de la alegría, todos los que pasan por la calle en tinieblas, serán iluminados por tu luz. Trabajo es sinónimo de nobleza.No desprecies el trabajo que te toca realizar en la vida. El trabajo ennoblece a aquellos que lo realizan con entusiasmo y amor. No existen trabajos humildes.Sólo se distinguen por ser bien o mal realizados. Da valor a tu trabajo, cumpliendo con amor y cariño y así te valorarás a ti mismo. Dios nos ha creado para realizar un sueño. Vivamos por él, intentemos alcanzarlo. Pongamos la vida en ello y si nos damos cuenta que no podemos, quizás entonces necesitemos hacer un alto en el camino y experimentar un cambio radical en nuestras vidas. Así, con otro aspecto, con otras posibilidades y con la gracia de Dios, lo haremos. No te des por vencido, piensa que si Dios te ha dado la vida, es porque sabe que tú puedes con ella. El éxito en la vida no se mide por lo que has logrado, sino por los obstáculos que has tenido que enfrentar en el camino. Tú y sólo tú escoges la manera en que vas a afectar el corazón de otros y esas decisiones son de lo que se trata la vida. Que este día sea el mejor de tu vida"

Mi nombre es amor

MI NOMBRE ES AMOR Mi nombre es amor y no tengo sexo, edad ni raza. Nadie pudo jamás verme ni oírme ni tocarme. Y sin embargo, todos saben que existo porque alguna vez sintieron mi presencia. Nací con el hombre y aún ya fui antes, porque el hombre mismo fue producto del amor, o sea, de mi mismo. Habito en el corazón de los hombres y comparto mi hogar con otros sentimientos como la alegría, la tristeza, la ira y el odio. No tengo brazos y sin embargo soy tan fuerte que muchos dieron la vida en mi nombre. No tengo piernas, más sin embargo, puedo unir continentes sin mediar distancias. Nunca tuve ojos, para que los quiero si sólo me interesa la belleza interior y para verla no los necesito. No tengo boca y a pesar de ello, los más grandes poetas crearon los versos más hermosos que pronuncian por culpa mía. No tengo oídos, pero soy capaz de escuchar la voz del corazón. ¿Cómo me alimento, podrás preguntarte?. Me gustan las palabras dulces y los gestos cariñosos. Me encantan las miradas tiernas, el eco de las risas, el valor de la amistad. Me robustezco cuando me alimento de ilusiones y de fe. Crezco en el compromiso y la entrega. Tengo mucho miedo a la ingratitud y a la traición. El dolor y la pena pueden herirme pero no matarme. No quisiera conocer la muerte, pero el olvido es capaz de causármela. ¿Qué donde estoy, cómo darse cuenta de qué existo? Pues bien, fíjate en los ojos de una mujer acariciando la cabeza de su hijo recién nacido, ahí estoy yo. Mira a tu alrededor las flores, los pájaros, el cielo, las nubes y las estrellas, y me verás a mi porque todos ellos fueron creados por amor. Contempla el rubor en el rostro de una niña ilusionada al recibir su primer beso, sigo siendo yo. En el cariño del amigo que te tiende la mano, te comprende, te escucha y te reconforta, allí estoy yo. En el beso afectuoso de un hijo al despedirse de sus padres, también estoy yo. En la emoción de un hombre y una mujer uniendo sus cuerpos, estoy yo. En el recuerdo de la sonrisa dulce de un ser querido que se fue, también estoy yo. En la ternura de un niño jugando con un animalito y sigo siendo yo. En lo que me motivó a contarte esto, también estoy yo. En muchos sitios, a través del tiempo, sin importar las diferencias, estoy yo. Si quieres buscarme hazlo, pero sabes que solo me encontrarás cuando ya no pienses más en ti mismo, en ese momento se abre tu corazón y me hallarás Conoce Tus Sentimientos, Mejora Tus Relaciones SÉ FELIZ, CONOCIENDO TUS SENTIMIENTOS... LA VIDA ES UNA SOLA... Autoresconocido

EL ABECEDARIO DEL AMOR

A, de aprecio. Apreciar al ser que se ama es darle su valor, es considerarlo digno de afecto y de reconocimiento. B, de búsqueda. El amor es una continua búsqueda del bien para el ser amado. Para ello es preciso conocerlo, descubrir su riqueza interior, encontrar los medios para su crecimiento y desarrollo hacia la plenitud de su ser. C, de coherencia. Decir lo que se piensa y vivir lo que se dice, eso es la coherencia. Vivir y tratar de vivir siempre lo que se promete es ser coherente. D, de diálogo. El amor es comunicación. Es el encuentro íntimo de dos personas, el diálogo constante de dos mentes, dos voluntades, dos corazones... dos cuerpos. E, de esperanza y entrega. Así como el amor produce esperanza, confianza en el otro y en el futuro de los dos, la falta de éste causa apatía, desinterés, desconfianza y desaliento. El amor es entrega porque es ponerse en manos del otro, regalándose y dedicándose a él. F, de fiel y fecundo. Ser fiel es ser leal con el otro. Además el amor es fecundo porque produce y se reproduce, mientras que el egoísmo destruye y acaba con la dignidad del otro. G, de generoso. La generosidad implica nobleza y sinceridad, implica darse sin medida, sin conveniencias. H, de humilde y honesto. El amor no es egoísta ni soberbio sino humilde servicio a la persona amada, reconociendo en ella un don digno de ser cuidado con lo mejor de uno mismo. I, de invitación. El amor es una invitación a crecer en todos los aspectos, es invitar al otro a ser mejor, es ofrecer un camino de realización personal. J, de joven. No consiste tanto en la edad corporal, cuanto en un estado de vitalidad y renovación interior, aunque esta palabra se use más por determinar una época de la vida que para otra cosa. Por eso el amor es joven por ser y tener que ser siempre nuevo. L, de luz. Luz en el amor significa saber iluminar y guiar la vida de la persona amada. LL, de llamado. En el amor existe un llamado constante a la persona amada para que sea luz, y a la vez es una llamada personal a ser luz para nuestra pareja. M, de movimiento y meta. El amor es dinámico, es actividad continua en bien del otro, es esfuerzo efectivo para edificar su personalidad, implica variedad en sus manifestaciones y evita la rutina en el transcurso del tiempo. Meta, además, porque el amor en sí es un gran objetivo por alcanzar. N, de núcleo. El amor es el núcleo de la vida misma. Hay un dicho que dice así: 'el que no ama, no vive', porque el ser humano está llamado a amar y amando es como construye la vida, crece en su personalidad y a la vez ayuda a crecer al otro. O, de optimista. El amor no puede dejar de ser optimista, aunque no deje de ser realista. El optimismo implica la esperanza y la ilusión de un futuro mejor para sí y para la persona amada. P, de perseverancia. Es tener firmeza y constancia en mantener lo prometido. De nada sirve emprender un camino si no se llega al término del mismo. Q, de Querer. Amar es querer con la fuerza de voluntad más que con los sentimientos. Es la expresión más auténtica de la decisión libre y personal de buscar el bien del otro. S, de sacrificio y de silencio. El amor exige el sacrificio entendido como ofrenda, como don, y esto implica callar el propio egoísmo, sin dejar de exigir lo que en justicia corresponde. T, de trabajo. El amor no puede dejar de ser trabajo, acción continua, esfuerzo constante por lograr su culminación en cada instante, no sólo al final de la vida. U, de único y universal.

LA PRIMERA LECCION PARA OBTENER CARIÑO P. Eliécer Sálesman

Preguntaron a una madre cuál era el secreto para obtener que sus hijos fueran tan amados por los demás, y ella respondió: "Mi primera lección es enseñarles a sonreír". Y resumía así los consejos que ella da a sus hijos: Sonríe, sonríe, hasta que notes que tu continua seriedad o tu severidad habitual hayan desaparecido. Sonríe, hasta que logres que el calor de tu rostro alegre, caliente tu corazón que tiende a ser frío. Recuerda que tu sonrisa tiene un trabajo que hacer:ganar amigos para ti, y almas para Dios. Puedes ser apóstol con sólo sonreír. Sonríe a los rostros solitarios. Sonríe a los rostros enfermos. Sonríe a los rostros arrugados de los ancianos. Sonríe a los rostros sucios de los pordioseros. Deja que en tu familia todos gocen de la belleza y de la inspiración que provienen de tu rostro sonriente. Cuenta, si tú quieres, el número de sonrisas que la tuya haya despertado en otros durante el día. Ese número representa cuántas veces tú has fomentado la felicidad, la alegría, el ánimo y la confianza en otros corazones. La influencia de la sonrisa se extenderá hasta donde tú ni siquiera alcanzas a sospechar. Tu sonrisa te abre muchas puertas, allana las dificultades y hasta puede obtenerte excepcionales favores. Puede ser un comienzo de conversión a la Fe. Puede ganarte un sinnúmero de verdaderos amigos. Y sonríe también a Dios: aceptando lo que él quiere que te suceda, porque ya sabes que todo redunda en bien de los que aman al Señor. Sufrir con amor es delicioso, pero sonreír en el sufrimiento es el arte supremo del amor. Sonreír en el sufrimiento es cubrir con pétalos vistosos y perfumados las espinas de la vida, para que los demás sólo vean lo que agrada, y Dios, que ve en lo profundo, anote lo que nos va a recompensar. Y así obtendrás que en el último día, Cristo tu Juez, te sonría también satisfecho y te lleve a donde nunca vas a dejar de sonreír.

Gotas de Psiquiatría y /o Psicología N.11: SINDROME DE ULISES por el Dr.Alberto Isaías Guilarte Psicoterapeuta Estratégico

Hoy les escribiré sobre el Síndrome de Ulises, no de un vecino llamado así sino de la patología del inmigrante. Muchos de ustedes, si son venezolanos, tienen a sus padres, hijos y otros familiares que se han ido del País buscando un futuro mejor, luego de haberse instaurado un régimen militarista dirigido por un “NARCICISTA PARANOICO”,siguiendo pautas de los castrocomunistas y que dejó para que continuara el desastre de su”legado” a su hijo nacido en Cúcuta, Colombia” el cual dice que le habla a través de un pajarito, trata de ser su clon e imitarlo hasta en el modo de hablar, y sigue las instrucciones de “los dinosaurios cubanos”. En estos quince años miles de venezolanos se han ido a muchos países, buscando empleo, continuar sus estudios y para mejorar su calidad de vida, porque los dirigentes “rojos rojitos” cerraron empresas, expropiaron terrenos, propiedades, etc.y degradaron todo. ¿Qué es lo que le sucede a esos inmigrantes en esos países? Tienen que adaptarse a nuevas costumbres, extrañan sus tradiciones, su gastronomía: no pueden comer su tradicional arepa, tomarse el cafecito por las mañanas, oír sus joropos o la música de su región, visitar a sus familiares y amigos, etc. Les traigo la opinión reconocida del Dr. Joseba Achotegui, psiquiatra de la Universidad de Barcelona (España) quien destaca que el SINDROME DE ULISES:” es una situación de estrés límite, con cuatro factores vinculantes: soledad, al no poder traer a su familia; sentimiento interno de fracaso, al no tener posibilidad de acceder al mercado laboral; sentimiento de miedo, por estar muchas veces vinculados a mafias; y sentimiento de lucha por sobrevivir” En el caso de inmigrantes de otras nacionalidades cuando ingresan clandestinos a otros países, como los africanos que se aventuran en embarcaciones a llegar a costas europeas, los balseros cubanos que huyendo de la dictadura de los Castro arriban a Estados Unidos, los mejicanos cuando cruzan el desierto para llegar a Estados Unidos, etc. se les agudiza el Síndrome porque llegan sin papeles para la obtención de empleo y beneficios sociales del “emperio mesmo” como decía el orate fallecido y del desarrollo. Los síntomas del SINDROME DE ULISES son: se sienten muy DEPRIMIDOS, se lo pasan MUY TRISTES y LLORAN POR NADA. TIENEN PENSAMIENTOS FATALISTAS Y DE NO SEGUIR VIVIENDO EN ESTE MUNDO. REPITEN CONDUCTAS: SE LAVAN LAS MANOS, DAN VUELTAS ALREDEDOR DE LA CUADRA, ETC. “YA QUE LOS ATORMENTAN LOS PROBLEMAS SIN SOLUCIONES QUE TIENEN”.SUFREN DE ANSIEDAD:” NO ME ALCANZA EL TIEMPO”, “SÓLO A MI ME PASA ESTO” “PARA QUE ME VINE A PASAR TRABAJO EN ESTE PAÍS” LES MOLESTA LOS HIJOS Y NO SOPORTAN SUS LLANTOS. PADECEN DE ENFERMEDADES PSICOSÓMÁTICAS: “ME DUELE MUCHO LA CABEZA” “LAS HAMBURGUESAS…O LAS PIZAS ME CAEN MAL Y TENGO DIARREAS FRECUENTES”. “ME SIENTO CANSADO TODO EL DÍA … Y CASI NO DUERMO” ESTOS SÍNTOMAS SON PRODUCTO DE SU DOLOR PSÍQUICO. Y ALGUNOS SOBREVALORAN SUS PADECIMIENTOS DICIENDO:” ME DUELE HASTA EL ALMA” TAMBIEN PRESENTAN SÍNTOMAS COFUSIONALES: (EN LA MAYORÍA DE LAS VECES: PÉRDIDA DE MEMORÍA:” OTRA VEZ ME 'VIRÉ' LLEGANDO A LA CASA Y NO SUPE DONDE ESTABA”. “ MENOS MAL QUE ME DEVOLVÍ A TIEMPO…OTRA VEZ DEJÉ PEGADAS LAS LLAVES DE LA PUERTA”. Debemos darle todo el apoyo a nuestros familiares y amigos que están buscando nuevos horizontes, consolándolos:”NO HAY MAL QUE DURE 100 AÑOS Y CUERPO QUE LO RESISTA” “LAS FRUTAS MALAS SE CAEN POR SU PROPIO PESO”. “CUENTEN CON NOSOTROS”. “TE FELICITO PORQUE CONSEGUISTE EMPLEO Y VIVIENDA…PRONTO NOS VEREMOS”. Si nuestros jóvenes Venezolanos se han vuelto inmigrantes y algunos han padecido o padecen del Síndrome de Ulises, luego muchos se destacan en el Exterior. Como Especialista de las Ciencias Sociales y de la Psicoterapia auguro y anhelo para Venezuela GOBIERNOS DEMÓCRÁTICOS PARA LOGRAR UN DESARROLLO MODERNO, ACABAR CON LAS AUTOCRACIAS Y DOCTRINAS EXTRAÑAS AL PUEBLO, NO REPETIR "LOS CULTOS A LA PERSONALIDAD DE NADIE Y QUE DEJEN A LOS MUERTOS DESCANSAR EN PAZ...PORQUE EL ÚNICO QUE RESUCITÓ Y "ESTÁ VIVO ES JESUCRISTO". NUESTRO SEÑOR Y SALVADOR.

Gotas de Psiquiatría y /o Psicología N. 9: “Síndrome de felicidad postergada” Por Dr. Alberto Isaías Guilarte

La vida moderna con los inventos, las nuevas tecnologías en los mismos: celulares, computadoras, tabletas, televisores, vehículos, etc. ha “acelerado” el devenir, el trabajo, las relaciones, los traslados y el como el hombre se integra a todos los actos a realizar. Se denomina “Síndrome de la felicidad postergada” al acontecimiento perjudicial para el 40 % de la población de los llamados países desarrollados y por consecuencia, ya nos está contagiando a los del Tercer Mundo. Los afectados tienen una manera de enfrentarse a las exigencias actuales, en la cual sus años jóvenes los emplean para obtener mejores recursos y “triunfar en la vida” para tener una vejez cómoda y con una excelente calidad de vida, disculpen la redundancia, pero tenía que repetirla. Las personas trabajan de manera similar a como lo planteaba Platón en el “MITO DE LA CAVERNA” dando vueltas, no veían la luz sino sombras de los que estaban en la misma, proyectaban en una pared de la misma, son adictos al trabajo para buscar sus mejoras en el futuro deseado, y queriendo a toda costa ser felices. “Mija cuando me salga la jubilación iremos a sembrar árboles a la finca de oriente”, “Para el año próximo conoceremos a los primos que tengo en las Islas Canarias”;” La semana que viene si voy a dejar de tomar”. Son las excusas, pretextos, promesas etc. que hacen los que padecen de éste Síndrome. La sabiduría popular recomienda:” NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE DEBES HACER HOY”. Por eso es que debemos “VIVIR NUESTRO AQUÍ Y AHORA”. Nadie tiene la posibilidad de anticiparse al futuro. Los que padecen de éste Síndrome tienen SÍNTOMAS DE DETERIORO FÍSICO Y EMOCIONAL, y les genera ENFERMEDADES CEREBROVASCULARES O DEPRESIÓN AGUDA. En AUSTRALIA tienen centros de salud para tratar esta enfermedad. Les señalaré algunos de los síntomas que identifican a éste Síndrome: 1) Anhelar tener más confort y excentricidades cuyo resultado es “ser un esclavo del trabajo”ambicionando la felicidad al poseer todo lo que aspiramos. 2) Hacer ahorros exagerados para cuando nos retiren del empleo o nos den la jubilación por vejez, siendo lo más necesario “EL VIVIR HOY” “MAÑANA NO SE SABE QUE PASARÁ”. 3) MIEDO AL CAMBIO. Soportamos quedarnos en una Institución que nos “enferma” o seguir “cargando un bacalao” de una relación conflictiva por temor a resolver el problema al “tener pánico” de la solución definitiva. Así que vivan en el PRESENTE FELICES. No se “enganchen en discusiones estériles, eviten las peleas en el tráfico o en las colas de los supermercados, lean libros, realicen ejercicios o practiquen deportes. Caminen conversando con amigos y visiten a sus familiares.