Mantener la ira contra alguien Martha Elena Osorio Tamayo

“Aferrarse a la ira es como agarrar un carbón caliente, con la intención de tirarlo a alguien más. Tú eres el que se quema.” Buda Ante una situación de conflicto, cuando el otro nos dice o nos hace algo que no nos gusta, tendemos a quedarnos con rencores, y nos suele costar mucho esfuerzo el poder dar vuelta la página de verdad. Si estamos transitando o intentando transitar un camino espiritual, puede ser que nos intentemos auto convencer de que ya no guardamos ningún rencor hacia nada ni nadie, podemos llegar a sentir que es así, pero luego de un tiempo vemos que ante cualquier cosa mínima que nos haga recordar a dicho evento o a dicha persona, el rencor vuelve a aparecer. Una visión muy novedosa, sumamente simple y que nos puede ayudar mucho, es darnos cuenta de que si guardamos rencores, si nos quedamos con broncas, somos nosotros los principales perjudicados. Si tengo esos sentires en mi, los sentiré directamente en mi cuerpo, muy probablemente como un bloqueo o sensación fuerte de incomodidad en el plexo solar, que es justamente el centro energético o chakra relacionado con las emociones, que se ubica un poco por encima del ombligo. Si no soy consciente de esto, si no practico la auto observación, puedo alimentar aun más estos sentires con mis pensamientos: pensamientos que justifiquen y lleven a más rencor y más separación, pensar en lo mal que hizo esa persona, en cómo pudo hacerme eso, pensar que nunca más quiero volver a acercarme a esa persona, etc. Llegados a ese punto, el malestar que sentiremos puede ser muy notorio. No solo se sentirá esta incomodidad en nuestro plexo solar, estas emociones y pensamientos disonantes también drenarán nuestra energía vital. En definitiva y en palabras simples, quedaremos hechos “un trapo de piso”. Al hacernos conscientes de esto, nos daremos cuenta del poderoso hecho de que si de verdad soltamos los rencores, si de verdad aceptamos la situación y podemos ver al otro más allá de la ofensa, los principales beneficiados seremos nosotros, porque volveremos a sentir paz, volveremos a sentirnos libres por dentro, nuestro cuerpo se volverá a sentir relajado, ya no habrá bloqueos, nos sentiremos nuevamente con la presencia y la energía vital activa en todo nuestro cuerpo, especialmente en nuestro corazón. Tendremos más ganas de vivir, sentiremos dicha, entusiasmo, volveremos a estar conectados con nuestra Esencia. Desde este nuevo lugar, será mucho más fácil comenzar a sentir verdadera aceptación hacía el otro y hacia la situación que me tocó vivir. Entonces, además de ser un regalo para mí, también será como consecuencia un regalo para el otro. Si por el contrario, hubiéramos encarado esta situación sólo desde el esfuerzo de querer aceptar al otro inspirados en el común conocimiento de que “perdonar es algo bueno”, sería un enfoque muy noble, pero que nos puede costar muchísimo esfuerzo, esfuerzo que puede terminar siendo infructuoso. Desde este nuevo lugar, como se explica en la técnica del Ho’Oponopono, también podré ver más fácilmente cuáles fueron las causas internas mías que me ayudaron a vivir esa situación, o que me hicieron sentirme tan dolido con dicha situación. Generalmente las cosas nos pasan, y hay otro u otros involucrados, pero a la vez los dolores se aumentan por heridas no sanadas de nuestro pasado. Entonces estos hechos nos pueden ser de gran utilidad para auto conocernos mejor, para sanar y abrazar cuestiones pasadas. Desde esta visión el otro termina siendo un facilitador que nos puede estar mostrando algo a sanar. Todo esto no significa que no podamos sincerarnos con la otra persona, decirle que su actitud nos ha hecho sentir mal, que nos hemos sentido heridos, que su obrar nos parece demasiado fuerte, que no esperábamos eso de ella/él, que nos damos cuenta de que nuestro dolor puede en parte verse aumentado por nuestras propias heridas del pasado, pero que de todas formas duele, o lo que sea. Por el contrario, el consejo es intentar siempre decir

Cómo y por qué evitar el castigo físico en niños

Cuando nacemos, los seres humanos poseemos similares respuestas a estímulos que tenemos cuando ya somos mayores: el placer, la sorpresa, la ira, la angustia, la vergüenza, el asco, etc. A medida que crecemos, estas respuestas se combinan con la experiencia para formar una vida emocional más compleja. Aún en países desarrollados, todavía hay muchísimos adultos que aprueban el castigo físico a pesar de que las evidencias apuntan a que, no sólo no funciona, sino que empeora las cosas, además de que hay alternativas eficaces. El castigo físico implica el uso de la fuerza corporal con la intención de que el niño experimente incomodidad y dolor con el fin de corregir su conducta. Esto incluye nalgadas, golpes, bofetadas, pellizcos, azotes, etc. Por ejemplo, en Estados Unidos el 60% de los adultos aprueba el castigo físico a niños, además, en 19 estados de ese país, el castigo corporal por parte de maestros es legal en las escuelas. Las investigaciones demuestran que los niños que son golpeados se identifican con el agresor y serán más propensos a convertirse ellos mismos en abusadores de su cónyuge e hijos. Es una forma de dar a entender al niño que la violencia es un forma de tratar los conflictos. La evidencia muestra que el castigo físico es increíblemente perjudicial en todos los niveles del desarrollo. Cientos de estudios documentan que este tipo de castigo se asocia con una posterior conducta antisocial, agresión verbal y física, delincuencia, baja calidad de relaciones entre padres e hijos y alteraciones en la salud mental. Alternativas eficaces al castigo físico Existen una variedad de alternativas que proporcionan a los padres una mayor comprensión acerca del desarrollo de sus hijos y en ciertos casos, disminuir la frustración e impotencia que a menudo conducen al castigo corporal. Una de las maneras más útiles de lograr esto es promover las palabras en vez de las acciones. Si el niño pudiera verbalizar sus sentimientos, aprendería a retrasar la acción. El aumento de su capacidad de poner palabras a los sentimientos y acciones daría como resultado una mayor regulación de su tensión y auto-conciencia, esto daría lugar a tomas de decisiones más reflexivas. Veamos algunas opciones de cómo puede llevarse a cabo este proceso: • Usar palabras en vez de acciones, hable con el niño acerca de cuáles comportamientos son aceptables y cuáles no, lo que es peligroso y por qué. • Escuchar al niño y saber por qué hizo algo o lo dejó de hacer, al permitirle explicar sus razones aumentarán sus capacidades para las tomas de decisiones. • Ayude al niño a etiquetar sus sentimientos con palabras tan rápido como sea posible, los nueve sentimientos innatos que poseemos los humanos (el interés, el disfrute, la sorpresa, la ira, la angustia, la vergüenza, el miedo, la repulsión y el asco) deben ser etiquetados con palabras. Esto facilitará la regulación de la tensión y ayudará a la transición hacia formas más maduras del manejo de las emociones. • La palabra "disciplina" viene del latín "discere" que significa "aprender" y en el comportamiento infantil tiene un significado especial, ya que estas conductas se conectan directamente con los sentimientos internos. Por tanto, la disciplina es un proceso que se ocupa del aprendizaje de la conducta y de los sentimientos que la causan. • Mejorar la autoestima del niño mediante elogios cuando cumpla con las normas de conducta, la reafirmación positiva es mucho más eficaz para obtener el cumplimiento de comportamientos a largo plazo, que cualquier tipo de castigo. • Los niños se identifican con sus padres, por lo tanto, sea un buen ejemplo. Ellos tienden a imitar a sus padres tanto en sus acciones como en sus palabras. Como se desempeñan, como hablan o como se comportan sus padres, tiene un profundo impacto en el desarrollo de los hijos. Para terminar... El castigo físico es de eficacia limitada y tiene, potencialmente, efectos secundarios muy nocivos. Se debe ayudar y alentar a los padres a desarrollar métodos que no sean los azotes corporales para controlar el comportamiento no deseado. Si realmente queremos sociedades con menores niveles de agresividad y violencia, no golpear a los niños es una buena forma de comenzar.

¿POR QUÉ LA GENTE NO SANA?

Un medico intuitivo tuvo una perspectiva única sobre por qué las personas no se curan. Él solía pensar que todo el mundo quería ser sanado. Y llegó a la conclusión de que "La sanación es muy poco atractiva" Los impedimentos para la curación incluyen renunciar a vivir en el pasado, dejar de ser víctima, y el miedo al cambio. Dirigir el pensamiento y la energía hacia el pasado desvía la fuerza vital de las células y los órganos que necesitan esa energía para funcionar y sanar. La curación requiere vivir en el presente, recuperando la energía de los traumas y heridas del pasado. Dice que la única razón para alimentar y mantener vivo el pasado es a causa de la amargura de lo que pasó. Negarse a perdonar un evento o a una persona del pasado produce fugas energéticas del cuerpo. El perdón sana estas filtraciones. El perdón no tiene nada que ver con no responsabilizar a otros por las heridas que causaron. Tiene más que ver con "liberarnos de la percepción de víctima". Cuando podemos ver un acto doloroso como parte del proceso de la vida, como un mensaje o un desafío en lugar de una traición personal, la energía vital fluye de vuelta a los circuitos de energía del cuerpo físico. Las personas no se curan porque no se han liberado de la ilusión de ser víctima. Con demasiada frecuencia, la gente obtiene poder con sus heridas porque han encontrado que suscita el apoyo de otros. Las heridas se convierten en un medio de manipular y controlar a los demás. Generalmente, la recuperación requiere hacer cambios en el estilo de vida, medio ambiente, y relaciones. El cambio puede ser aterrador. Es fácil mantenerse en un compás de espera, alegando que uno no sabe qué hacer, pero rara vez es cierto. Cuando estamos en un compás de espera, es porque sabemos exactamente lo que debemos hacer, pero estamos aterrorizados para actuar en consecuencia... El cambio es alarmante, y la espera da sensación de seguridad, cuando la única manera de adquirir ese sentimiento de seguridad es entrar en el torbellino de los cambios y salir por otro lado, sentirse vivo otra vez. La sanación requiere acción. Comer adecuadamente, hacer ejercicio diario, tomar el medicamento adecuado a través de las hierbas naturales, genera cambios saludables en el físico. Soltar el pasado, dejar puestos de trabajo estresantes o relaciones inadecuadas, son acciones que sostienen la energía del cuerpo. Lo que apoya al uno apoya al otro, porque la energía física y energética están inextricablemente unidas. Incluso el proceso de morir, al que todos nos enfrentamos, puede convertirse en un acto de sanación de viejas heridas que son liberadas resolviendo asuntos pendientes con los seres queridos.

Nuevo estudio revela cómo el estado de ánimo puede contagiarse a través de las redes sociales

Los investigadores evidencian que las emociones se pueden transmitir en base a la palabra escrita Etiquetassocialmediacontagiaremociones El contagio emocional es un hecho en las redes sociales. Incluso en el caso de que los usuarios no interactúen con las publicaciones que denotan alegría, o tristeza? irremediablemente esas sensaciones nos invaden. Así lo demuestra el último estudio publicado por la National Academy of Sciences, para el cual se ha analizado el contenido emocional que aparece en el time line de nada menos que 689 mil usuarios de Facebook. El estudio trataba de analizar si la exposición a estos mensajes emocionales generaban reacciones similares, demostrando así el contagio emocional. Para ello, se llevaron a cabo 2 experimentos. En el primero, se redujo la cantidad de mensajes positivos en la sección de noticias de los usuarios, mientras que en el otro se limitó la exhibición de contenido negativo. Según las conclusiones del estudio, existe una elección directa entre el contenido emocional y la reacción de los usuarios. Aquellos que recibieron menos mensajes positivos, utilizaron mayor número de términos negativos en sus publicaciones. En cambio, en el caso de los usuarios que estuvieron menos expuestos a la negatividad de su entorno, se expresaban en un tono más positivo que el resto. Como conclusión destacada del estudio, los investigadores evidencian que las emociones se pueden transmitir únicamente en base a la palabra escrita, sin la necesidad de otros estímulos o complementos, como puede ser una imagen, el tono de la voz o el lenguaje no verbal. Así, tras analizar aproximadamente mil millones de publicaciones por parte de millones de usuarios se pudo comprobar la relación entre el mail tiempo y el estado de negatividad emocional que inundaba las zonas afectadas por la lluvia. Una negatividad que se transmitía asimismo a los amigos que vivían en zonas donde hacía buen tiempo. De media, uno de estos comentarios negativos contribuía a aumentar 1,29% las publicaciones negativas de los amigos que residían en otras zonas, donde no llovía. También es importante matizar que las emociones positivas influyen más que las negativas en el estado de ánimo de nuestros amigos. Concretamente, según el estudio, contribuyeron a generar un 1,75% más publicaciones positivas. KSchool Máster en Analítica Web. Ahora disponible en Madrid y Barcelona.

El miedo como una forma de evitar tener éxito

Published by adriansalama on junio 16th, 2014 A medida que vamos desarrollando profesionalmente, comienzan a surgir ciertos eventos que nuestro “no yo” (parte que busca el fracaso) aprovecha para sabotearnos. El miedo es una de las mejores maneras que encuentra este elemento de nuestra mente para afectarnos directa o indirectamente en nuestra vida profesional. En todo miedo mental (incluso emocional) existe un factor de angustia muy pronunciado. En la angustia, la persona se siente ahogada, sin energía para movilizarse de una manera sana y por lo mismo se activan todas las herramientas instintivas para resolver lo más rápido posible. Entre estas herramientas se encuentras las 3 principales que son: correr, pelear o paralizarnos. En el caso de el miedo como evitación inconsciente del éxito, paralizarnos es una de las maneras más usadas por el “no yo” para sabotearnos. Observa cuando nos has podido lograr una de tus metas… normalmente es porque te paralizaste en una oportunidad, no pudiste ver más allá del plano del miedo y las emociones más que apoyarte a seguir adelante, te llevaron a mantenerte seguro. Esta es la mejor manera que tiene tu “no yo” para mantenerte alejada(o) del éxito. En coaching y en algunos procesos psicoterapéuticos en donde la persona está buscando la raíz de su fracaso, muchas veces tenemos que investigar las causas de los miedos, tal vez no directos con el tema, pero sí parecidos a los que se está enfrentando en su aquí y ahora. ¿Por qué de esta manera? La razón más sencilla que podría describir el día de hoy, es porque el cerebro tiende a ser repetitivo y por lo mismo sólo cambiará la figura del miedo más no el contexto y en muchas ocasiones, ni la forma. Ahora cada vez que estés a punto de tener un momento de éxito, detente. Toma un minuto para ti, respira y piensa “me lo merezco, yo lo valgo”. Con este tipo de ancla mental es mucho más fácil que tu “YO” esté más al pendiente y tu “NO YO” no pueda actuar. Este artículo fue escrito por: Adrián Salama. Director general de Universidad Gestalt (http://www.gestalt.mx). Licenciado en psicología humanista, maestro en psicoterapia gestalt, coach de negocios y doctor en psicoterapia gestalt. Su correo es: adriansalama@gestalt.mx

ANA MARIA COBANO: UNA HISTORIA (REAL) DE SUPERACIÓN

Silencio en los fríos pasillos de un hospital, tensión en los rostros de aquellos jóvenes pacientes y los nervios de bata blanca, en las huellas del amanecer. Miradas vacías en aquella habitación de espera incierta y una visita temida. Algo no había ido bien en el parto y aquel gesto serio, demasiado serio, confirmaba las peores sospechas. - Lo mejor será que la niña no sobreviva -fue la respuesta del médico ante la cara atónita de unos padres primerizos. ------------ Es de Paradas (Sevilla) y hace 37 años, con poco más de un kilo de peso, empezó Ana María su andadura por esta vida, su carrera de obstáculos por un camino demasiado empedrado. Con labio leporino, fisura palatina y graves problemas en la vista, afrontaba un futuro incierto y una lucha necesaria. Pero ya, desde la incubadora, demostró esa fortaleza y salió de aquel pozo negro para acurrucarse en los brazos de su madre e iniciar la maratón más dura de su existencia. Y sí, fueron sus padres quienes, tras los primeros escozores y lágrimas, se dispusieron a desafiar a todo el mundo para sacar a su hija adelante, demostrando un amor infinito y una entrega sin parangón. Aquel ser insignificante, de cristal indeleble, tenía la fiereza de un ejército. Y lo iba a demostrar con creces. Desde el principio, con plegarias infinitas, voluntad de hierro y esperanzas renovadas, los padres de Ana María se remangaron valientemente, para ponerse manos a la obra. Multitud de intervenciones quirúrgicas para corregir los problemas de la boca y de los pies, angustia por la paulatina pérdida de visión de sus ojos y una carrera contra el reloj de la vida. Cada entrada en el quirófano era una cumbre superada, una deuda con el tiempo y una etapa más entre los escollos. Pero lo que más sorprendía a todos era el talante rocoso y luchador de aquella niña quebradiza. ¿Hasta dónde sería capaz de llegar? Poco a poco fue creciendo, con sus problemas en la mochila, sus limitaciones físicas y los prejuicios de los viandantes; pero aquella niñita contaba con un arma secreta: un corazón enorme y un alma de guerrero espartano. Desde los 5 años, y gracias a la insistencia de sus abnegados padres, Ana María empezó sus estudios y continuó hasta que obtuvo el título de Técnico Superior en Administración y Finanzas. No se detuvo en aquel punto, eso no iba con ella. Animada y decidida, le cogió rápidamente el pulso a internet, buscó trabajo con ahínco, realizó cursos y aprendió otros oficios y actividades. Era un ejemplo de VOLUNTAD Y DECISIÓN, DINAMISMO Y PASIÓN (por encima de toda barrera) Pero la vida no se había olvidado de ella y se lo recordó de una forma muy cruel. Inesperadamente, con 35 años perdió la visión del ojo derecho y apenas le quedó un hilo de luz por el izquierdo. Fue un palo duro, demasiado duro. Y en aquel momento, estuvo a punto de hundirse, como nave a la deriva. El tiempo se había detenido para Ana María y nada tenía sentido para ella. Un día, despertando de aquel letargo infernal, cual ave fénix, más fuerte y vital, resurgió de sus cenizas y miró al mundo con los ojos de su alma indestructible. Levantándose sobre la roca del olvido, salió de su ostracismo y mostró a todos que no estaba vencida. Demostró su increíble capacidad de aprendizaje y adaptación cuando a los dos meses sabía leer en Braille y empleó otros dos para desenvolverse con su bastón que, según Ana María, le había dado una soltura y seguridad jamás esperada. Estaba viva, se sentía viva y tenía ganas de vivir. Ana María Cobano, con sus gafas y su bastón Aunque sin trabajo remunerado, en la actualidad, como presidenta de la Asociación paradense para la integración de personas con discapacidad "Entre Todos", no para nunca y ella misma se ha descubierto como una empresaria capacitada y audaz, que busca la innovación, la actividad, el encuentro, la creación y la ayuda a los demás. Y esto último la honra: Hace de voluntaria sin descanso para ayudar a personas necesitadas, débiles o perdidas. Trabaja por y para gente a diario. Erigida en paladín por la igualdad y la capacidad de TODOS, pacta encuentros en otras localidades y excursiones fructíferas. No cesa en buscar la excelencia de la Asociación, el llegar y ayudar a más personas, el hacer actividades útiles como apoyo escolar, servicios de logopedia, regalos de boda, bautizo o comunión. Lo último: Talleres por los colegios para concienciar a los niños (Circuito de los Sentidos), dónde se ha destapado como una gran conferenciante. TODO UN EJEMPLO DE SUPERACIÓN y GANAS DE VIVIR. Según le gusta decir a Ana María: "No hace falta ser grande para empezar pero si empezar para ser grande". Esta frase la tiene grabada a fuego en su ánimo y no hay quien la detenga. SÓLO SE HA PROPUESTO SEGUIR ADELANTE. Quiero terminar mi homenaje, a esta luchadora innata, con la mención especial a su Programa de Radio "Hablemos Entre Todos". Lo que empezó como un taller, rodeada de sus más fieles colaboradores Joaquín (otro ejemplo de superación), Gerardo, Chema y María, le ha servido para descubrir que es capaz de todo y semanalmente se la puede disfrutar con su desparpajo, ingenio y capacidad. TODA UNA CAMPEONA DE LA VIDA que seguirá caminando, descubriendo, superando y ayudando. Esta actitud positiva ante la vida es para quitarse el sombrero y se me pone los pelos como escarpias cuando comprendo todo lo que ha pasado. Hace poco, en una de mi entrevistas, como usuaria habitual, me confesó que, entre aquellos temporales negativos, se había olvidado de ella. Y no se había sentido mujer, mentalmente hablando, hasta que se miró en su interior, en el abismo de la cercana ceguera. Es una situación triste y emotiva, pero ahora la energía corre por sus venas y el entusiasmo sonriente la viste DE MUJER VALIENTE. Ana María Cobano Crespo, mi enhorabuena por ser como eres y por demostrarle al mundo de la pasta que estás hecha. Espero que con tu ejemplo ilumines a otras personas que sólo tienen límites en su mente. GRACIAS POR TODO.

habitos-que-quitan-felicidad

1. Concentrarte en la vida de otros y no en la tuya. No te conformes con la las historias de éxito de otros y como las cosas se han dado para ellos, olvidando las tuyas. Tienes todo lo que necesitas para convertirte en todo lo que eres capaz de ser. Los cambios más asombrosos ocurren cuando decides tomar el control. Esto significa “consumir menos, crear más”. Significa negarse a dejar que otros piensen, hablen y decidan por ti. Significa aprender a respetar y hacer uso de tus propias ideas para vivir tu vida. Mantén tus mejores deseos y tus metas más grandes cerca de tu corazón y dedícales tiempo cada día. Si verdaderamente te ocupas de las cosas que haces y trabajas diligentemente en ellas, no habrá casi nada que no puedas lograr. 2. Esperar por el momento perfecto. No caigas en el mito del momento perfecto. Los momentos no son perfectos, Son lo que tu quieres que sean. Mucha gente espera a que los astros se alineen para hacer lo que tienen que hacer. El momento perfecto, la oportunidad precisa…etc. ¡Despierta! Estos estados de perfección son mitos. NO EXISTEN. Tu habilidad de crecer a tu máximo potencial está directamente relacionada a tu voluntad de actuar ante la imperfección. Serás exitoso si en vez de buscar el momento perfecto, aprendes a ver y a usar las adversidades de la vida a tu favor. 3. Trabajar sólo por la paga. Trabajar sin interés es agobiante. Incluso si eres apasionado en lo que se refiere a tu trabajo, debes estar, al menos, interesado en ello. Cuando creas un estilo de vida en el cual tu trabajo es algo con lo que batallas diariamente para pagar tus cuentas. Terminarás desperdiciando toda tu vida queriendo que fuera como la de alguien más. Piensa acerca de eso. Esta es tu vida; tu trabajo ocupa un gran porcentaje de ella. No se trata del dinero; se trata de ti. Ignora especialmente cuando la gente dice: “No dejes que tu trabajo te defina”. Medítalo y revierte este mensaje de la siguiente manera: “Haré el trabajo que me define”. El interés en tu trabajo mejora la calidad de tu rendimiento y suma felicidad a tu mente. No lo limites todo a un cheque. 4. Albergar sentimientos de odio. Como Martin Luther King Jr. dijo: “La oscuridad no puede expulsar a la oscuridad, solo la luz puede hacerlo. El odio no puede expulsar al odio; sólo el amor puede hacerlo” Cuando guardamos sentimientos de odio, eventualmente se pierde lo mejor de nosotros. Toma el control de nosotros, y en un punto nos olvidamos el motivo del odio y a quién va dirigido este odio. Luego, naturalmente, esos sentimientos de odio se vuelven contra nosotros mismos. Todo y todos a quienes odias ocupan un espacio permanente en tu cabeza y corazón. Así es que, si quieres eliminar algo o a alguien de tu mente, no odies. En vez de eso, desconéctate, sigue adelante y no mires atrás. 5. Aferrarse a los miedos y preocupaciones. Algún día cuando mires hacia atrás, te darás cuenta que prácticamente ninguna de tus preocupaciones y ansiedades llegaron a buen termino. Por lo tanto es mejor darse cuenta de eso ahora. Cuando analizas un par de años atrás, ¿Cuántas oportunidades de felicidad desperdiciaste por la preocupación o la negatividad? Aunque no hay nada que puedas hacer para remediar lo pasado, hay muchas cosas que puedes hacer por las oportunidades futuras. 6. Fijarse demasiado en las dificultades. Un mal día es sólo un mal día. Los tiempos de adversidad inevitablemente afectarán las condiciones en las que vives y trabajas; sin embargo, no permitas que afecten quien eres y en que estás enfocado. Todos los días tiene nuevas lecciones y nuevas posibilidades. Siempre hay una manera de dar un paso adelante en el camino que escogiste. Hay sucesos que pueden ser terribles e inevitables, pero siempre tienes una opción. 7. Buscar constantemente alegría momentánea. Hay dos variaciones de la alegría en la vida. La pasajera y la que perdura. La del tipo pasajera se fundamenta en instantes de

7 hábitos de la gente con alta inteligencia emocional

Cada vez es más reconocido que la inteligencia emocional es un factor importante de nuestro éxito y felicidad, no sólo en el trabajo, sino también en nuestras relaciones personales y en todas las áreas de nuestra vida. Harvey Deutschendorf, experto en inteligencia emocional y orador, señala que las personas con una alta inteligencia emocional suelen obtener mejores resultados, pero ¿qué es lo que distingue a este tipo de personas? Aquí tienes 7 hábitos para saber si eres una persona con alta inteligencia emocional o para aprender y seguir estos pasos. 1. Se concentran en lo positivo. Sin ignorar las malas noticias, las personas emocionalmente inteligentes han hecho una decisión consciente de no gastar demasiado tiempo y energía que se centra en los problemas. Buscan soluciones a un problema, se concentran en lo que son capaces de hacer y lo que está dentro de su control. 2. Se rodean de gente positiva. Las personas con mucha inteligencia emocional no pasan tiempo escuchando a los quejosos y tienden a evitar a las personas negativas. Las personas negativas son una pérdida de energía y no están dispuestos a dejar que otros agotan su vitalidad. Incluso las personas negativas aprenden rápidamente a evitar a las personas positivas. Pasan tiempo con otras personas que son positivas y se ven en el lado brillante de la vida. Tienden a sonreír y reír mucho y atraer a otras personas positivas. Su calidez, apertura y actitud hace que otros los vean más dignos de confianza. 3. Son capaces de poner límites y ser firmes cuando es necesario Aunque su carácter amistoso puede hacer que parezcan presa fácil para algunos, son capaces de poner límites y hacerse valer a sí mismos cuando es necesario. Demuestran la cortesía y consideración, pero se mantienen firmes al mismo tiempo. No hacen enemigos innecesarios. Piensan antes de hablar y se dan tiempo para calmarse si sus emociones parecen llegar a ser abrumadoras. Respetan sus tiempos y los compromisos y saben cuándo tienen que decir No. 4. Piensan hacia adelante y están dispuestos a dejar atrás el pasado Aprenden de sus errores del pasado y lo aplican a sus acciones en el futuro. Nunca ven el fracaso como permanente. 5. Buscan formas de hacer la vida más divertida, feliz, e interesante Ya sea en su lugar de trabajo, en casa, o con amigos; saben lo que los hace felices y buscan oportunidades para ampliar el disfrute. Sienten placer y satisfacción al ver a los demás felices y realizados, y hacen todo lo posible para alegrar el día de alguien más. 6. Eligen sabiamente la forma en que gastan su energía Son capaces de sobrepasar los conflictos donde se involucran con los demás. No se aferran a la ira por lo que otros consideran de ellos, en lugar de eso, usan el incidente para crear conciencia sobre la forma de NO dejar que suceda de nuevo. ‘Si me engañas una vez, la culpa es tuya, si me engañas dos veces, la culpa es mía’, es su lema. Perdonan, no olvidan y es improbable que se aprovechen de ellos nuevamente en el mismo conjunto de circunstancias. 7. Aprenden continuamente y crecen hacia su independencia Son aprendices de por vida, están en constante crecimiento, evolución, abiertos a nuevas ideas y siempre están dispuestos a aprender de los demás. Al ser pensadores críticos, están abiertos a cambiar de opinión si alguien presenta una idea mejor. Están abiertos a las ideas de los demás y la recolección continúa de nueva información, en última instancia, confían en sí mismos y su propio juicio para tomar la mejor decisión para ellos

LIBERTAD Carlos J. Vaquero

Hoy es un día especial, 06 de junio del 2014. Hoy se conmemora el aniversario del famoso desembarco de Normandía. 70 años han pasado de aquel día. Más de 200.000 personas desembarcaron en la costa de Francia y sirvieron de puente para que alrededor de 3.000.000 de hombres entraran en Europa y expulsaran para siempre el nazismo. No pretendo dar lecciones de historia, debe de existir cientos de personas que saben más que yo. Me quiero centrar en la valentía de aquellos héroes, hombres que dieron su vida por la libertad de personas desconocidas, por devolverles la libertad que un buen día se les quitó, pero sobre todo quiero darles las gracias por ayudar a que hoy el mundo sea mejor. Muchos podrán pensar que ese acto se culminó porque las grandes jerarquías de aquel momento no podían permitir que les quitaran el poder, pero aunque pueda ser verdad a mi me da igual, yo no pretendo encumbrar al poder, sino alabar a la persona que un día dijo basta a la tiranía, basta a la opresión y lucho hasta la muerte por devolver al mundo la libertad que tan injustamente unos desalmados quitaron. Miles de personas murieron en aquellas playas aquel día, miles de ilusiones, de esperanzas, de vivencias quedaron depositadas para siempre en la arena. Esos soldados lucharon por devolver la libertad a millones de personas, a que volvieran a retomar sus vidas, a que sus ilusiones volvieran a resurgir del pozo de la miseria y la desolación, simplemente murieron por hacer de este mundo un lugar mejor. La historia no se debe de olvidar, nos pertenece a todos, y por eso es fundamental volver a recordarla, sobre todo actos tan solidarios como los vividos en aquellos días. La xenofobia que impulsó aquel régimen nazi no debería de volver a existir. El respeto al prójimo, a sus ideas, a su piel, a su religión, las deberíamos de llevar marcado a fuego en nuestro ADN.

DESARROLLO PERSONAL EFECTIVO

Hola! Mi nombre es Alexander Chinea, soy experto en Desarrollo Personal, y eres bienvenid@ a mi blog Desarrollo Personal Efectivo. En este sitio, podrás adquirir recomendaciones prácticas para ayudarte a obtener un verdadero desarrollo personal. Y si realmente deseas mejorar tu vida en todos los aspectos, entonces estás en el lugar correcto. Aquí podrás: – Aumentar tu confianza y autoestima de forma considerable. – Ser más segur@ de ti mism@. – Administrar tu tiempo más eficientemente. – Ser una persona más sociable y ser un imán para encontrar amigos. – Ser una persona exitosa. – Lograr todos tus sueños y metas. – Tener una vida más plena y saludable. – Y mucho más. En cuanto a mi, tan solo soy una persona normal. Pero hace muchos años, en mi adolescencia, era un chico muy tímido que a penas me relacionaba con la gente. Años después, al estudiar la carrera de Sociología, conocí a muchas personas en el camino, así como también, aprendí el verdadero valor del ser humano Esto me ayudó abrirme más a la gente y estimular mi vida social. También, he estado explorando y estudiando las diferentes creencias culturales y religiosas, así como también, lo concerniente a los temas del campo de la metafísica. Pero todavía seguía luchando en contra de mi timidez. ¡Así que necesitaba un cambio más drástico en mi vida! Mi incansable curiosidad, me hizo toparme con libros como “Piense y Hágase Rico” (de Napoleon Hill), y “Cómo Hacer Amigos E Influir Sobre Las Personas” (de Dale Carnegie), los cuales, me abrieron los ojos a un mundo más amplio de posibilidades latentes dentro de nosotros mismos. Y estas son herramientas indispensables, que en lo personal, tocaron una fibra muy sensible en mi, transformando mi visión del mundo para siempre. A partir de ahí, me he cultivado sobre ciertos temas como la Neurolingüística, la psicología positiva, todo lo relacionado al desarrollo personal, El Secreto (La Ley De Atracción Universal), etc. Pero hace tan sólo unos años que empecé a sentir la necesidad de enriquecer más mi vida buscando la mejor manera de ayudar a otras personas, así como aportar algo de valor genuino para el mundo. Y es por eso que en Octubre de 2011, empecé esta aventura de escribir artículos que brindaran ciertas estrategias que sirvieran de guía para todas aquellas personas que quieran cambiar positivamente sus vidas. Creo firmemente que mejorándonos a nosotros mismos, mejoramos a su vez, al mundo entero. Se dice que Einstein dijo una vez que el ser humano sólo utiliza el 10% de su capacidad cerebral. Y yo creo que todos y cada uno de nosotros tenemos un potencial interno, que la gran mayoría desconoce, y que podemos desarrollar para nuestro propio bien y el de los demás. Todos y cada uno de nosotros somos únicos y especiales ¡Y esa es la gran verdad! Mi visión a largo plazo es amar y vivir con pasión, así como impactar positivamente en la vida de las personas, e iluminarles con mi energía. Hoy por hoy, siento que he mejorado la vida de muchas personas. Y estas a su vez, de seguro que tocarán las vidas de otros, llegando a ser una cadena positiva transformadora. Pero el verdadero milagro, esta cuando crees en ti. Puedo decir que tengo varios mentores como Tony Robbins, Paulo Coelho, Zig Ziglar, Steve Jobs, Brian Tracy, Wayne Dyer, Napoleon Hill, Dale Carnegie, entro otros. Mis frases favoritas, y que me han ayudado mucho en hacer lo que hago ahora, son: – “Estoy convencido que lo que más me ha ayudado es que amo lo que hago. Usted debe encontrar lo que ama hacer.” Steve Jobs – “Si puedes soñarlo lo puedes lograr. Obtendrás todo lo que quieras en la vida si ayudas a otras personas a conseguir lo que ellos quieren.” Zig Ziglar – “Lo que importa es cuanto amor ponemos en el trabajo que realizamos.” Madre Teresa de Calcuta – “El mundo está en las manos de aquellos que tienen el coraje de soñar y correr el riesgo de vivir sus sueños”. Paulo Coelho -”Hay un poderoso motor dentro de cada ser humano que, una vez liberado, puede hacer realidad cualquier visión, sueño o deseo” Tony Robbins - “Cuando cambias la forma en que ves las cosas, las cosas que ves, cambian” Wayne Dyer - “Si quieres lograr las cosas que valen la pena en tu vida personal y profesional, debes convertirte en una persona que vale la pena en su propio desarrollo personal” Brian Tracy Espero que con estas frases y todos los más de 800 artículos y frases que encuentres en éste blog, te aporten todo el éxito y la felicidad que tanto mereces por derecho propio. ¡Tu Aventura recién empieza ahora! Me despido con mi lema “Conviértete en la persona que realmente quieres ser”. Un abrazo Alexander Chinea

DIEZ SOLUCIONES PARA MEJORAR

El primer ministro de China, Wen Jiabao, ha sorprendido por el conocimiento que tiene de las economías emergentes y debido a la amistad y a los negocios que China tiene con varios de estos países, ha estado estudiando su cultura, su pueblo, su gobierno y el desarrollo en los últimos años y se ha atrevido a hacer algunas sugerencias que, dijo, fueron las causas de los cambios y el explosivo crecimiento de China en los últimos años. El Ministro señala que el punto principal es: • Hacer cambios inmediatos en la administración de cada país y el principal es la eliminación de lo que él llama “factores hipócritas” dice que, para progresar como pais, se tendrán que hacer cambios drásticos como ha hecho China en los últimos 20 años, los 10 principales se mencionan a continuación: 1PENA DE MUERTE PARA CRÍMENES COMPROBADOS Fundamentación: Un gobierno tiene que dejar de lado la hipocresía. Un criminal no puede ser tratado como una celebridad, los reincidentes han tenido su oportunidad de cambiar y no han cambiado, por lo tanto, no merecen ese compromiso por parte del gobierno, ninguna sociedad honesta y trabajadora merece vivir con tanto miedo. La eliminación de los criminales más peligrosos infundirá temor entre el resto de los delincuentes para seguir practicando sus fechorías. Esto se reflejará de inmediato en la seguridad pública del país y la sociedad, especialmente en la reducción drástica del gasto público en materia de seguridad. En el largo plazo esto también se reflejará en la cultura y el comportamiento de las personas. 2SEVERO CASTIGO PARA LOS POLITICOS CORRUPTOS Fundamentación: Es terrible saber que nuestros países tienen las tasas más altas de corrupción en el mundo. Nuestros países no castigan como debe ser a los políticos corruptos, principalmente, a los del régimen de turno y por eso es que no hay altos burócratas arrestados por este flagelo, que diezma las arcas públicas. Por lo tanto, está claro porqué la corrupción es cada vez peor en nuestros países, ya que no se toman medidas para frenarla. Como dijo alguien, muy cínicamente, en nuestros países no hay razones para no robar. En China la corrupción probada es castigada con la pena de muerte y, por supuesto, el retorno inmediato a las arcas públicas de los valores robados. 3QUINTUPLICAR LA INVERSIÓN EN EDUCACIÓN Fundamentación: Un país que quiere crecer debe producir los mejores profesionales del mundo y esto sólo es posible si el estado invierte por lo menos cinco veces más de lo que se hace ahora en educación. Si no se capacita de verdad, a nuestro recurso humano, este perderá la competitividad en el mercado de trabajo por falta de preparación. Con el tiempo será normal la importación de mano de obra calificada. 4REDUCCIÓN DRÁSTICA DE LA CARGA TRIBUTARIA Y REFORMA FISCAL INMEDIATA Fundamentación: China y otros países desarrollados como los EE.UU. han demostrado que el crecimiento del país no requiere perseguir a sus industrias y empresas en general; por el contrario, el Estado tiene que ser un aliado y no un enemigo de los negocios, después de todo, es del trabajo de estas empresas que el país obtiene su sustento para crecer y garantizarle la calidad de vida a sus ciudadanos. La carga fiscal en nuestros países es exagerada, confiscatoria, injusta y desordenada y si no hay un cambio drástico, las empresas no podrán competir en los mercados internacionales y el mercado interno también se estancará. 5REDUCCIÓN DE UN 80% EL SALARIO Y LOS GASTOS DE LOS POLÍTICOS PROFESIONALES Fundamentación: Nuestros países tienen la política más cara del mundo, esto ocurre por la cultura del malandraje instalada recientemente y por la falta de políticas serias y claras en materia salarial. Es necesario que el político entienda que es un funcionario público, como cualquier otro, con una obligación de entregar su trabajo y sus conocimientos en beneficio de su país y no un “rey” como se ven actualmente. La Constitución y las leyes tienen que establecer un tope salarial compatible con los otros funcionarios públicos y a partir de ahí, regirse por los aumentos en el sueldo mínimo del país. Un diputado en China cuesta menos de 10% de lo que un diputado cuesta en Brasil.. Este desastre que existe en nuestros países con el manejo del dinero público, con el abuso de los mega salarios, sin corresponderse con la productividad ni menos con las soluciones para el pueblo, causa todavía más prejuicios al estado, pues un pueblo que se siente robado por sus líderes políticos pierde la percepción de lo que es correcto, justo, honesto y honorable. 6DESBUROCRATIZACION INMEDIATA Fundamentación: Los países en vías de desarrollo y los emergentes siempre han sido muy burocráticos y complicados en términos de la negociación, dijo Wen. China es actualmente el mayor exportador de bienes manufacturados en el mundo, superando, incluso, a los EE.UU. y sin ninguna duda consideran a los países emergentes los más burócratas tanto en lo referente a las importaciones como a las exportaciones y, por supuesto, en lo referente a su mercado interno, por todas las barreras, trabas y requisitos innecesarios y repetitivos que a menudo impiden, dificultan y encarecen la negociación del país. Este es un asunto muy urgente de resolver. 7RECUPERACIÓN DE LA INVERSIÓN PUBLICA EFICIENTE QUE ESTA DETENIDA Justificación: Los países con potencial de desarrollo han sufrido una parálisis muy preocupante en las inversiones públicas en los últimos 50 años. Este es un hecho probado. Faltan más inversiones en infraestructura, educación, cultura, y prácticamente en todas las áreas relacionadas con el estado, lo que ha dificultado el crecimiento de los países. 8INVERTIR FUERTEMENTE EN EL CAMBIO DE LA CULTURA DEL PUEBLO Justificación: La gran masa del pueblo de los países emergentes ya no cree en el gobierno, ni en su política, no respetan las instituciones, no cree en sus leyes, ni en su propia cultura, se acostumbró al desorden gubernamental y pasó a ver como normal las noticias trágicas sobre la corrupción, violencia, deterioro de los servicios públicos, etc. Por lo tanto, se necesita invertir en la correcta formación cultural del pueblo, a partir de las escuelas, empresas, iglesias, instituciones públicas y así sucesivamente, comenzando con la educación para el trabajo y la búsqueda de la excelencia en un mundo globalizado, enseñando al pueblo a amar y honrar a su país. 9INVERTIR EN CIENCIA Y TECNOLOGÍA DE INMEDIATO Justificación: El país más grande y poderoso de América Latina, como es Brasil, proporcionalmente, invierte menos del 8% que China en ciencia y tecnología. Y ahora, no tiene la calidad requerida en el área de ingeniería, no tiene calidad médica, tecnología de calidad, no cuenta con profesionales con una formación de calidad para competir con los países desarrollados que van más de 20 años por delante de Brasil. Esta es una realidad y debe ser revisada de inmediato, ya que influye directamente en el desarrollo de cada nación. 10REDUCCIÓN DE LA EDAD LABORAL Y PENAL A LOS 16 AÑOS (El mundo está envejeciendo ...) Fundamentación: Nuestros países son unos de los pocos que todavía tienen una cultura de tratar a los adolescentes de 15 a 18 años, como niños, que no se hacen responsables de sus actos, y les prohíben ofrecer su mano de obra. Esto es un error fatal para la sociedad, ya que, necesitan, más que nunca, de mano de obra renovada y además, esta contradicción hipócrita de la ley, sólo sirve para crear peligrosos delincuentes, que al cumplir los 18 años, están formados para el delito, ya que no pudieron trabajar y muchos buscaron su formación en el crimen. Deben responder por sus crímenes normalmente como cualquier adulto mayor de 18 años. En nuestros países reina la impunidad en la política. la gente no tiene ni voz ni voto, esa cultura es exactamente lo que causa problemas en la política actual y por lo tanto, un pueblo complaciente que solo mira como los corruptos retiran o hurtan el dinero de su propio bolsillo, es el sueño de todos los delincuentes de cuello blanco. REFLEXIONA: PARA AYUDAR A OTROS A EXIGIR