Gotas de Psiquiatría y /o Psicología N.11: SINDROME DE ULISES por el Dr.Alberto Isaías Guilarte Psicoterapeuta Estratégico

Hoy les escribiré sobre el Síndrome de Ulises, no de un vecino llamado así sino de la patología del inmigrante. Muchos de ustedes, si son venezolanos, tienen a sus padres, hijos y otros familiares que se han ido del País buscando un futuro mejor, luego de haberse instaurado un régimen militarista dirigido por un “NARCICISTA PARANOICO”,siguiendo pautas de los castrocomunistas y que dejó para que continuara el desastre de su”legado” a su hijo nacido en Cúcuta, Colombia” el cual dice que le habla a través de un pajarito, trata de ser su clon e imitarlo hasta en el modo de hablar, y sigue las instrucciones de “los dinosaurios cubanos”. En estos quince años miles de venezolanos se han ido a muchos países, buscando empleo, continuar sus estudios y para mejorar su calidad de vida, porque los dirigentes “rojos rojitos” cerraron empresas, expropiaron terrenos, propiedades, etc.y degradaron todo. ¿Qué es lo que le sucede a esos inmigrantes en esos países? Tienen que adaptarse a nuevas costumbres, extrañan sus tradiciones, su gastronomía: no pueden comer su tradicional arepa, tomarse el cafecito por las mañanas, oír sus joropos o la música de su región, visitar a sus familiares y amigos, etc. Les traigo la opinión reconocida del Dr. Joseba Achotegui, psiquiatra de la Universidad de Barcelona (España) quien destaca que el SINDROME DE ULISES:” es una situación de estrés límite, con cuatro factores vinculantes: soledad, al no poder traer a su familia; sentimiento interno de fracaso, al no tener posibilidad de acceder al mercado laboral; sentimiento de miedo, por estar muchas veces vinculados a mafias; y sentimiento de lucha por sobrevivir” En el caso de inmigrantes de otras nacionalidades cuando ingresan clandestinos a otros países, como los africanos que se aventuran en embarcaciones a llegar a costas europeas, los balseros cubanos que huyendo de la dictadura de los Castro arriban a Estados Unidos, los mejicanos cuando cruzan el desierto para llegar a Estados Unidos, etc. se les agudiza el Síndrome porque llegan sin papeles para la obtención de empleo y beneficios sociales del “emperio mesmo” como decía el orate fallecido y del desarrollo. Los síntomas del SINDROME DE ULISES son: se sienten muy DEPRIMIDOS, se lo pasan MUY TRISTES y LLORAN POR NADA. TIENEN PENSAMIENTOS FATALISTAS Y DE NO SEGUIR VIVIENDO EN ESTE MUNDO. REPITEN CONDUCTAS: SE LAVAN LAS MANOS, DAN VUELTAS ALREDEDOR DE LA CUADRA, ETC. “YA QUE LOS ATORMENTAN LOS PROBLEMAS SIN SOLUCIONES QUE TIENEN”.SUFREN DE ANSIEDAD:” NO ME ALCANZA EL TIEMPO”, “SÓLO A MI ME PASA ESTO” “PARA QUE ME VINE A PASAR TRABAJO EN ESTE PAÍS” LES MOLESTA LOS HIJOS Y NO SOPORTAN SUS LLANTOS. PADECEN DE ENFERMEDADES PSICOSÓMÁTICAS: “ME DUELE MUCHO LA CABEZA” “LAS HAMBURGUESAS…O LAS PIZAS ME CAEN MAL Y TENGO DIARREAS FRECUENTES”. “ME SIENTO CANSADO TODO EL DÍA … Y CASI NO DUERMO” ESTOS SÍNTOMAS SON PRODUCTO DE SU DOLOR PSÍQUICO. Y ALGUNOS SOBREVALORAN SUS PADECIMIENTOS DICIENDO:” ME DUELE HASTA EL ALMA” TAMBIEN PRESENTAN SÍNTOMAS COFUSIONALES: (EN LA MAYORÍA DE LAS VECES: PÉRDIDA DE MEMORÍA:” OTRA VEZ ME 'VIRÉ' LLEGANDO A LA CASA Y NO SUPE DONDE ESTABA”. “ MENOS MAL QUE ME DEVOLVÍ A TIEMPO…OTRA VEZ DEJÉ PEGADAS LAS LLAVES DE LA PUERTA”. Debemos darle todo el apoyo a nuestros familiares y amigos que están buscando nuevos horizontes, consolándolos:”NO HAY MAL QUE DURE 100 AÑOS Y CUERPO QUE LO RESISTA” “LAS FRUTAS MALAS SE CAEN POR SU PROPIO PESO”. “CUENTEN CON NOSOTROS”. “TE FELICITO PORQUE CONSEGUISTE EMPLEO Y VIVIENDA…PRONTO NOS VEREMOS”. Si nuestros jóvenes Venezolanos se han vuelto inmigrantes y algunos han padecido o padecen del Síndrome de Ulises, luego muchos se destacan en el Exterior. Como Especialista de las Ciencias Sociales y de la Psicoterapia auguro y anhelo para Venezuela GOBIERNOS DEMÓCRÁTICOS PARA LOGRAR UN DESARROLLO MODERNO, ACABAR CON LAS AUTOCRACIAS Y DOCTRINAS EXTRAÑAS AL PUEBLO, NO REPETIR "LOS CULTOS A LA PERSONALIDAD DE NADIE Y QUE DEJEN A LOS MUERTOS DESCANSAR EN PAZ...PORQUE EL ÚNICO QUE RESUCITÓ Y "ESTÁ VIVO ES JESUCRISTO". NUESTRO SEÑOR Y SALVADOR.

Gotas de Psiquiatría y /o Psicología N. 9: “Síndrome de felicidad postergada” Por Dr. Alberto Isaías Guilarte

La vida moderna con los inventos, las nuevas tecnologías en los mismos: celulares, computadoras, tabletas, televisores, vehículos, etc. ha “acelerado” el devenir, el trabajo, las relaciones, los traslados y el como el hombre se integra a todos los actos a realizar. Se denomina “Síndrome de la felicidad postergada” al acontecimiento perjudicial para el 40 % de la población de los llamados países desarrollados y por consecuencia, ya nos está contagiando a los del Tercer Mundo. Los afectados tienen una manera de enfrentarse a las exigencias actuales, en la cual sus años jóvenes los emplean para obtener mejores recursos y “triunfar en la vida” para tener una vejez cómoda y con una excelente calidad de vida, disculpen la redundancia, pero tenía que repetirla. Las personas trabajan de manera similar a como lo planteaba Platón en el “MITO DE LA CAVERNA” dando vueltas, no veían la luz sino sombras de los que estaban en la misma, proyectaban en una pared de la misma, son adictos al trabajo para buscar sus mejoras en el futuro deseado, y queriendo a toda costa ser felices. “Mija cuando me salga la jubilación iremos a sembrar árboles a la finca de oriente”, “Para el año próximo conoceremos a los primos que tengo en las Islas Canarias”;” La semana que viene si voy a dejar de tomar”. Son las excusas, pretextos, promesas etc. que hacen los que padecen de éste Síndrome. La sabiduría popular recomienda:” NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE DEBES HACER HOY”. Por eso es que debemos “VIVIR NUESTRO AQUÍ Y AHORA”. Nadie tiene la posibilidad de anticiparse al futuro. Los que padecen de éste Síndrome tienen SÍNTOMAS DE DETERIORO FÍSICO Y EMOCIONAL, y les genera ENFERMEDADES CEREBROVASCULARES O DEPRESIÓN AGUDA. En AUSTRALIA tienen centros de salud para tratar esta enfermedad. Les señalaré algunos de los síntomas que identifican a éste Síndrome: 1) Anhelar tener más confort y excentricidades cuyo resultado es “ser un esclavo del trabajo”ambicionando la felicidad al poseer todo lo que aspiramos. 2) Hacer ahorros exagerados para cuando nos retiren del empleo o nos den la jubilación por vejez, siendo lo más necesario “EL VIVIR HOY” “MAÑANA NO SE SABE QUE PASARÁ”. 3) MIEDO AL CAMBIO. Soportamos quedarnos en una Institución que nos “enferma” o seguir “cargando un bacalao” de una relación conflictiva por temor a resolver el problema al “tener pánico” de la solución definitiva. Así que vivan en el PRESENTE FELICES. No se “enganchen en discusiones estériles, eviten las peleas en el tráfico o en las colas de los supermercados, lean libros, realicen ejercicios o practiquen deportes. Caminen conversando con amigos y visiten a sus familiares.

Gotas de Psiquiatría y /o Psicología n.10: EL CLAUSTROFÓBICO SANADO. por Dr.Alberto Isaías Guilarte

Me refieren a un paciente claustrofóbico, desde niño, con asma. Al realizarle la “Patobiografía”: historia clínica se evidencia que el padre lo castigaba encerrándolo en un cuartito debajo de la escalera, cuando llovía o hacía frío se le generaban las crisis asmáticas, también los hermanos y tíos no lo dejaban salir cuando cambiaba el clima y le reforzaban éste mandato: “SI SALES SEGURO TE VA A DAR EL ASMA”. Esa sobreprotección molestaba mucho al paciente. Antes de seguir narrando el proceso de la Cura, es necesario definir el término Claustrofobia y sus características. Claustrofobia: es un constante, ilógico e injustificado miedo a permanecer en un espacio cerrado. En el caso narrado lo provocaba inconscientemente los castigos paternos y los refuerzos de las prohibiciones “sobreprotectoras” de los demás familiares. Las fobias se caracterizan por un miedo irracional ante una circunstancia o situación determinada. Al presentarse el miedo por causa de sentirse atrapado en un ambiente pequeño o reducido, o que el paciente lo sienta como tal, se le denomina claustrofobia. Generalmente éstos pacientes no se montan solos en ascensores, metros, telesféricos, aviones, barcos, etc. En el caso de mi paciente, tenía esa conducta y cuando le tocaba bajar a un sótano con su carro, no podía entrar al estacionamiento, se devolvía, etc. También estos pacientes no soportan realizarse las tomografías Axiales Computarizadas. Le temen quedarse encerrados definitivamente o morir asfixiados. El Psicoanálisis plantea que esta fobia va unida a sentimientos de culpabilidad generados por un desarrollo anormal de la sexualidad. Su génesis se remonta a emociones y sentimientos de angustia en la infancia (como se dio en este paciente) y que pueden tener o no una causa específica. Las relaciones con la progenitora, en las que se producen sentimientos ambivalentes (amor-odio), se han explicado como causa de este tipo de fobias. El modo de manifestarlas es el común denominador de toda fobia: el miedo interior impulsivo se desplaza hacia un objeto externo. Se trató al paciente con Psicoterapia: haciéndolo concientizar el motivo de sus miedos inconscientes, el perdonar a sus padres y familiares, especialmente a su papá, aumentar su autoestima y seguridad de si mismo. Se le aplicó terapia del Análisis Transacional de la Conducta: “La trilogía de las sillas” (creado por el tratante: intercambio de roles). Se le enseñó varios métodos de Relajación para combatir las ansiedades y los miedos. Paulatinamente se fue probando que podía entrar a ascensores y al metro solo, bajar con su carro a estacionamientos de varios subsótanos. Se le indicó comer alimentos naturistas y frutas. También le ayudó mucho el tratamiento con las flores de Bach que le prescribí. El paciente aprendió a VIVIR EN SU AQUÍ Y AHORA, A TENER MÁS SEGURIDAD EN SI MISMO, A VALORARSE Y AMARSE, A VENCER SUS MIEDOS. También se orientó y trató a su pareja, lográndose una mejor comunicación y apoyo al paciente. La satisfacción más grande por el deber cumplido fue cuando el paciente agradeció al Tratante por “haberme curado no solo el asma sino la claustrofobia.”

Gotas de Psiquiatría y /o Psicología N. 8: La homeostasis. Por Dr. Alberto Isaías Guilarte

En muchas ocasiones alguno de ustedes se preguntaron el significado de esa palabra y no se dieron respuestas, al desconocer su definición. Homeostasis es utilizado para señalar en un sistema el control de su ambiente interno conservando una situación estable. Siempre recuerdo a un Profesor en la Universidad, que nos insistía siempre en saber la Etimología de las palabras y allí va: procede del griego homeo que significa similar y stasis que significa quieto. En nuestro cuerpo la homeostasis va a generarse del medio interno( produciendo y eliminando ciertas sustancias: a través de la orina, etc) y del medio externo( interdependencia como seres vivos y el medio ambiente). Esto es una síntesis de la homeostasis biológica. Ahora explicaré la homeostasis psicológica: viene por el equilibrio entre LAS NECESIDADES Y SU SATISFACCIÓN. Cuando las primeras no son satisfechas, hay una alteración y se ocasiona un desequilibrio interno. Cada persona trata de obtener el EQUILIBRIO a través de CONDUCTAS que le permiten satisfacer dichas necesidades. Es muy probable hayan leído a ABRAHAM MASLOW con su JERARQUIZACIÓN DE LAS NECESIDADES. Pero ese es otro tema y nos alejaría de esto más específico. Para que no se me convierta esta gota en un aguacero, seré lo más breve posible. ¿Quien descubrió la homeostasis? Fue Claude Bernard en el siglo XIX. ¿Quién acuñó el término homeostasis? Fue Walter B. Canon (1871-1945). ¿En que año Canon definió las características que la rigen y cuales son? En el año 1932: 1. Importancia del SISTEMA NERVIOSO como del ENDOCRIN0 en el mantenimiento de los mecanismos de regulación. 2. Nivel tónico de actividad. 3. Controles antagónicos. 4. Señales químicas pueden tener diferentes efectos en diferentes tejidos corporales. 5. La homeostasis es un proceso continuo. 6. La efectividad de los mecanismos homeostáticos varía a lo largo de la vida de los individuos 7. Tolerancia. 8. Un fallo de los mecanismos homeostáticos produce enfermedad o la muerte. Las situaciones en las que el cuerpo no puede mantener los parámetros biológicos dentro de su rango de normalidad, surge un estado de enfermedad que puede ocasionar la muerte. Si alguno está más interesado sobre el tema puede investigar las características no explicadas en esta Gota. Les agradezco me envíen sus comentarios.

Gotas de Psiquiatría y / o Psicología: N.° 4: Enfermedades de la Memoria. Dr. Alberto Isaías Guilarte. Psicoterapeuta Estratégico

Debemos tener claro: el aprendizaje depende de la memoria. Para su permanencia y la memoria no tendría contenido si no tuviera lugar el aprendizaje. ¿Qué es la memoria? Es la retención del aprendizaje de la experiencia. Vamos a mencionar las siguientes enfermedades de la memoria: la amnesia y el mal de Alzheimer. Tipos de Amnesia: Amnesia Global, Amnesia Parcial, Amnesia Postraumática, Hiperamnesia, Hipoamanesia, Dismesia, Alucinación de la memoria, Amnesia por Ansiedad. AMNESIA: es la incapacidad total o parcial de registrar, sostener o evocar información. AMNESIA GLOBAL: los que padecen este tipo de amnesia, no son capaces de retener. Conservan la memoria inmediata, pero pasado el episodio el paciente presenta una amnesia referida al mismo. AMNESIA PARCIAL (LAGUNAR): la persona recuerda todo, menos un sector de tiempo, un acontecimiento o un hecho. En el caso de los traumatismos de cráneo posteriores a un choque, el accidentado no recuerda acontecimientos anteriores a la pérdida de la conciencia. Ejemplo: “estaba manejando y me desperté en el hospital”. AMNESIA POSTRAUMÁTICA: se presenta después de traumatismos craneoencefálicos, posteriormente el recuerdo se recupera progresivamente, aunque muchos casos presentan una amnesia lagunar. HIPOMNESIA : el paciente presenta una menor fijación por déficit atencional hacia lo externo. Se presenta en la depresión o la esquizofrenia (falta de interés por lo circundante), en cuadros neuróticos, personas estresadas, inicio de una demencia etc. DISMESIA: se llama así a la dificultad para evocar un recuerdo en determinado momento, pero que luego puede ser evocado espontáneamente. Esto ocurre en las personas normales en forma esporádica, al tratar de recordar nombres propios, fórmulas etc. En la senectud y en el comienzo de la demencia éste es uno de los síntomas iniciales que se da en forma permanente. ALUCINACIÓN DE LA MEMORIA: se designaba con éste término a la creencia de evocar un hecho que nunca había tenido lugar. El paciente está convencido de que son recuerdos verdaderos. En la mentira patológica un producto de fantasía termina siendo creído como verdadero por el propio mentiroso (o mitómano). AMNESIA POR ANSIEDAD: es secundaria a un déficit de atención, el cual produce una disminución de la fijación. El período amnésico no es recuperable. MAL DE ALZHEIMER: Es una enfermedad degenerativa del cerebro caracterizada por la desorientación y la pérdida de memoria, de atención y de la capacidad de raciocinio. Fue descubierta por primera vez por el neuropatólogo alemán Alois Alzheimer en 1906. Esta enfermedad puede presentar diversas variedades. Una es de tipo nervioso, una degeneración de las células del cerebro provoca la pérdida de la memoria y posteriormente de la razón. El enfermo se vuelve extraño y en la última fase se convierte en un ser vegetativo. En otros casos la enfermedad está causada por la sangre que se llena de grasa, colesterol y las arterias se obstruyen provocando que la sangre no llegue al cerebro provocando todo el proceso descrito. Esta enfermedad presenta tres tipos bien diferenciadas entre si: PRIMERA FASE: A veces confundido con la depresión y otras patologías, el enfermo de Alzheimer experimenta leves pérdidas de memoria y orientación. Olvida el nombre de familiares pero no su rostro que puede asociarlo a un retrato que ve. SEGUNDA FASE: El enfermo sufre una transformación del carácter, a veces se vuelve violento y agresivo. Pudiera escaparse de la casa y no saber volver. Se pierde y se despista. Se viste de forma estrafalaria, coloca la ropa al revés y no sabe porqué. Tiene ganas de moverse continuamente y por ejemplo hace acciones inadmisibles como cortar las sábanas con unas tijeras, escribir en las paredes etc. Pueden provocar incendios, al dejar encendida la cocina y retirarse a una habitación. Gritan, dan patadas, golpean. Provocan angustia a los familiares, muchos de los cuales se ven incapaces de afrontar la enfermedad y terminan por ingresarlos en geriátricos. TERCERA FASE: En el paciente es frecuente la aparición de llagas en varias partes de su cuerpo. Al estar permanentemente en una cama durante mucho tiempo le suele aparecer porque bajan sus defensas y se altera la circulación sanguínea. El enfermo se va convirtiendo en un ser vegetativo, se olvida de andar a menos que previamente haya tenido un accidente. El cuidador debe tener mucha paciencia y al igual que sus familiares que conviven con el enfermo. Aunque algunos consideran que está ido, en “dimensión”, porque ya no es la sombra de lo que era ni de aquel ser que convivió en el pasado con ellos, se le debe seguir amando, porque su mente está en otra parte y su cuerpo material sigue con la familia y se le puede acariciar, besar, querer.

Gotas de Psiquiatría y /o Psicología N .7 ¿Qué es el Estrés? Por: Dr. Alberto Isaías Guilarte.

Hoy en día oímos frecuentemente: “estoy estresado”,” no me estreses”, “si estás en la cola, sigue oyendo esta emisora LA MAGNIFICA en su dial 800 para que no TE ESTRESES y te diviertas”. Realmente estarán estresados o utilizan el término por moda, porque lo repiten sin saber que significa, o los medios de comunicación lo han logrado inculcarlo inconcientemente a través de MENSAJES SUBLIMINALES. El fisiólogo canadiense Selye, en el año 1956 impuso el término Estrés y lo popularizó la Psicología. Muchos lo entienden como una REACCIÓN o como resultado de las respuestas de cada persona por alteraciones en su fisiología, “sacar emociones negativas:dolor, rabia y miedo” , conductas inesperadas, etc. Como ESTÍMULO, cuando origina Estrés. Como INTERACCIÓN entre los modos del estímulo y como puede o no “SOMATIZAR” el individuo. El que escribe formó parte del Equipo Interdisciplinario del Centro de Estudios Médicos Psicológicos del Hospital Vargas de Caracas, en los años 1969- 1971 y allí se realizaban investigaciones con un polígrafo de Grass (detector de mentiras), para tratar y estudiar las enfermedades psicosomáticas. El estrés se origina al existir un desbalance entre lo que exige el ambiente (estresores (en términos populares “provocadores”)internos o externos) y los recursos con que cuenta el individuo. La persona que tiene una excesiva demanda del ambiente (bien sea por su empleo,grupos sociales, etc) en contraposición a la manera como se enfrenta al mismo, originan “ REACCIONES ADAPTATIVAS”de utilización de recursos, que fomentan repuestas fisiológicas. Ya está estresado y presenta reacciones emocionales intolerables, la persona se vuelva ansiosa, nerviosa, tiene rabia y se deprime. Generalmente se utilizan ansiedad y estrés como sinónimos. Un individuo, inconscientemente usa el estrés como una fase extensa de “estar” o acomodarse al ambiente. Mientras que la ansiedad es una respuesta emocional de alarma cuando nos sentimos amenazados. Si respondemos a ese estímulo y nos conectamos estaremos estresados o podemos regresar a como estábamos antes de la “provocación”, es decir “en cero”, en equilibrio. Estudios de los años 50 habían determinado la repuesta fisiológica no específica de un organismo ante situaciones estresante, a la que nombraron Síndrome de Adaptación General y que tenía tres fases: ALARMA, RESISTENCIA Y AGOTAMIENTO. En 1986 se estudió el estrés con el modelo de la valoración de Lazurus y Folkman: propone una serie de valoración de procesos cognitivos de valoración de la situación y valoración de recursos de la propia persona para enfrentarse a las consecuencias de la situación. Entonces si la persona analiza la situación como peligrosa o amenazante, por ejemplo en una calle solitaria se le acercan dos individuos mal vestidos, como lo atracaron hace poco tiempo y no ve ningún policía cercano, y considera que sus recursos son escasos para hacer frente a estas consecuencias negativas, se produce la reacción de ESTRÉS, poniendo en marcha LOS RECURSOS DE AFRONTAMIENTO para intentar eliminar o enfrentar las consecuencias no deseadas. Todos nosotros en la vida moderna, agitada, con todas las influencias negativas del ambiente: inseguridad, irrespeto a las leyes del tránsito etc., hacemos uso de nuestras potencialidades cognitivas y conductuales para solucionar eficientemente los hechos de la vida diaria, por lo tanto el ESTRÉS NO ES TAN MALO COMO LO PINTAN, SOLO CUANDO LOS HECHOS SE NOS ESCAPAN DE NUESTRO CONTROL SE PRODUCEN CONSECUENCIAS NEGATIVAS. A ESTO SE LE LLAMA “DISTRES”. AL “ESTRÉS POSITIVO” O EUESTRES NOS IMPULSARÍA DESDE LA ACCIÓN CONDUCTUAL EN NUESTRAS OFICINAS DE EMPLEO. ..

El gusto de vivir

Felices los que saben reírse de sí mismos, porque nunca terminarán de divertirse. Felices los que saben distinguir una montaña de una piedrita, porque evitarán muchos inconvenientes. Felices los que saben descansar y dormir sin buscar excusas, porque llegarán a ser sabios. Felices los que saben escuchar y callar, porque aprenderán cosas nuevas. Felices los que son suficientemente inteligentes, como para no tomarse en serio, porque serán apreciados por quienes los rodean. Felices los que están atentos a las necesidades de los demás, sin sentirse indispensables, porque serán distribuidores de alegría. Felices los que saben mirar con seriedad las pequeñas cosas y tranquilidad las cosas grandes, porque irán lejos en la vida. Felices los que saben apreciar una sonrisa y olvidar un desprecio, porque su camino será pleno de sol. Felices los que piensan antes de actuar y rezan antes de pensar, porque no se turbarán por los imprevisible. Felices ustedes si saben callar y hasta sonreír cuando se les quita la palabra, se los contradice o cuando les pisan los pies, porque el Evangelio comienza a penetrar en su corazón. Felices ustedes si son capaces de interpretar siempre con benevolencia las actitudes de los demás aún cuando las apariencias sean contrarias. Pasarán por ingenuos: es el precio de la caridad. Felices sobretodo, ustedes, si saben reconocer al Señor en todos los que encuentran, entonces habrán hallado la paz y la verdadera sabiduría

GOTAS DE PSIQUIATRíA Y/O PSICOLOGÍA N.3: "DESIDERATA"

Yo utilizo este poema en mis Talleres de Comunicación y Relaciones Interpersonales, para motivar a los participantes. Se decía que era anónimo, fue encontrado en una iglesia abandonada.. DESIDERATA significa " cosas deseadas". Su creador es Max Eherman, abogado y poeta de Indiana( Estados Unidos) 1872-1945.. "Camina plácido entre el ruido y la prisa, y piensa en la paz que se puede encontrar en el silencio. En cuanto te sea posible y sin rendirte, mantén buenas relaciones con todas las personas. Enuncia tu verdad de una manera serena y clara, y escucha a los demás, incluso al torpe e ignorante, también ellos tienen su propia historia. Evita a las personas ruidosas y agresivas, ya que son un fastidio para el espíritu. Si te comparas con los demás, te volverás vano y amargado pues siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú. Disfruta de tus éxitos, lo mismo que de tus planes. Mantén el interés en tu propia carrera, por humilde que sea, ella es un verdadero tesoro en el fortuito cambiar de los tiempos. Sé cauto en tus negocios, pues el mundo está lleno de engaños. Mas no dejes que esto te vuelva ciego para la virtud que existe, hay muchas personas que se esfuerzan por alcanzar nobles ideales, la vida está llena de heroísmo. Sé sincero contigo mismo, en especial no finjas el afecto, y no seas cínico en el amor, pues en medio de todas las arideces y desengaños, es perenne como la hierba. Acata dócilmente el consejo de los años, abandonando con donaire las cosas de la juventud. Cultiva la firmeza del espíritu para que te proteja de las adversidades repentinas, muchos temores nacen de la fatiga y la soledad. Sobre una sana disciplina, sé benigno contigo mismo. Tú eres una criatura del universo, no menos que los árboles y las estrellas, tienes derecho a existir, y sea que te resulte claro o no, indudablemente el universo marcha como debiera. Por eso debes estar en paz con Dios, cualquiera que sea tu idea de Él, y sean cualesquiera tus trabajos y aspiraciones, conserva la paz con tu alma en la bulliciosa confusión de la vida. Aún con todas sus farsas, penalidades y sueños fallidos, el mundo es todavía hermoso. Sé cauto. Esfuérzate por ser feliz".

Gotas de Psiquiatría y/o Psicología N.6: VIVE EL AQUI Y AHORA Y SE INMENSAMENTE FELIZ Por: Dr. Alberto Isaías Guilarte. Psicoterapeuta Estratégico.

La vida moderna nos hace que vivamos agitados, tratando de llegar al trabajo o nuestro centro de estudios demorados por las filas o colas de automóviles que congestionan el tráfico en las grandes ciudades del mundo. Lo ideal es que sepamos estructurar nuestro tiempo y conociendo las zonas donde existan “cuellos de botella” en el recorrido a nuestros sitios de trabajo o de estudios, salgamos con un tiempo prudencial para no llegar retardados y con mucha tensión emocional. Los locutores de radio y televisión, al igual que los cocineros advierten a sus seguidores a que no se “estresen” en las colas de tráfico y para ello deben de oír o ver sus programas. Ya con esto están constantemente condicionando a los mismos a “estar estresados”. Y es común oír a niños decir: “no me hables que me estresas”, alguien llega retardado al trabajo y dice: “llegué estresado por la cola”. Las tensiones emocionales, los acontecimientos negativos en la historia de las personas son la génesis de enfermedades psicosomáticas y entre ellas encontramos el estrés. Al estar realizando cualquier actividad debemos mentalmente VIVIR EL MOMENTO Y ESTAR EN ESE LUGAR, eso es VIVIR EL AQUÍ Y AHORA. Si se trata de una madre que deja a sus hijos menores solos y ella trabaja o estudia y está con la preocupación de estar telefoneando por intervalos a los menores, esa señora si no confía en su fe, si no tiene a un familiar que le atienda a los niños no va a estar en su AQUÍ Y AHORA, su mente a cada instante se “va a ir a donde están los niños” y no se podrá concentrar adecuadamente en la realización de sus actividades. Igualmente podemos encontrar a cualquier persona que peleó con su pareja y al estar en sus actividades rutinarias, está pensando que cuando se encuentre con él o ella, le terminará de decirle sus cuatro verdades, le gritará su malestar, etc. Esta persona que está confrontando esa situación y que no se olvida, de ese momento desagradable y se “lleva los problemas de su casa” al trabajo o a su centro de estudios, tampoco está viviendo SU AQUÍ Y AHORA. Hay que pensar y actuar en el AQUÍ Y AHORA, NI UN MINUTO MÁS NI UN MINUTO MENOS: SENTIRNOS EN ESE JUSTO LUGAR. El Dr. Eric Berne planteaba con su teoría P. A. N. (la mente funciona con lo que aprendimos de nuestros padres, familiares y la sociedad: es LO ENSEÑADO DE LA VIDA: a este comportamiento lo llamó el YO PADRE (P), lo que cada uno piensa de la vida , lo denominó YO ADULTO y lo que sentimos de la vida es el YO NIÑO) Con el YO NIÑO NATURAL vamos a expresar nuestras emociones positivas: las cuales son el Amor y la Alegría. Si estamos viendo una película cómica, si nos reímos a carcajadas, si nos dan cariño estamos “sacando” nuestro YO NIÑO NATURAL. Cuando nos molestamos con alguien, cuando se nos muere un ser querido, cuando tememos ser asaltados por el hampa expresamos las emociones negativas: RABIA, DOLOR Y MIEDO. OLVIDEMOS LOS MOMENTOS DESAGRADABLES, DESARROLLEMOS EL “DUELO” POR LA PÉRDIDA DE LOS SERES QUERIDOS (SI NO PODEMOS LOGRARLO POR NOSOTROS MISMOS BUSQUEMOS AYUDA PROFESIONAL) Y TENGAMOS PRECAUCIÓN Y NOS CUIDEMOS DE LOS DELINCUENTES. Para complementar estas reflexiones y sugerencias quiero compartir contigo el testamento de BADEN POWELL, el que fundó el movimiento de los Boys Scouts ( muchachos exploradores): “ Estas son las últimas palabras que oirán de mi, por tanto medítelas. Mi vida ha sido muy feliz y quisiera que pudiera decirse lo mismo de cada uno de ustedes. Creo que Dios nos ha puesto en este mundo encantador para que seamos felices y gocemos la vida, pero la felicidad no proviene de las riquezas, ni de tener éxito en la vida, ni de darse gusto a si mismo. Un paso a la felicidad es hacerse uno sano y fuerte cuando niño, para poder ser útil y alegre como hombre. Vean siempre el lado bueno de las cosas y no el malo. Pero la verdadera manera de obtener la felicidad es haciendo felices a los demás. Traten de dejar el mundo en mejores condiciones que cuando entraron en él. Que Dios los ayude a hacerlo así”. Así que este formador de juventudes nos da estas recomendaciones para ser felices. Póngalas en práctica al igual que estas reflexiones de un egresado de la universidad de la vida. Hasta pronto.

Gotas de Psiquiatría y Psicología N° 5: Los juegos psicológicos Dr. Alberto Isaías Guilarte. Psicoterapeuta Estratégico

Eric Berne, Psiquiatra, explica ¿Qué son los juegos psicológicos?. Las personas practican juegos psicológicos de manera inconsciente. En cada juego hay tres elementos básicos: 1. Una serie de transacciones complementarias que superficialmente parecen admisibles. 2. Una transacción ulterior que es el tema escondido. 3. Una recompensa negativa que acaba el juego y que es el propósito real de que se juega. Los juegos son mandatos adquiridos en la infancia. Son transacciones que se producen de manera esterotipada. Los juegos llevan a un rebusque o beneficio y a un reforzamiento de los mensajes negativos de la vida. Según el triángulo dramático de karpman en un juego se producen cambios de roles ( la víctima pasa a perseguidor, el perseguidor a víctima, la víctima a salvador o el salvador a víctima. • Los juegos practicados desde los roles de perseguidor o de salvador: sirven para reforzar una postura negativa sobre otros: tu estás mal ( necesitas ser castido o salvado) • Los juegos practicados desde el rol de víctima : sirven para reforzar una postura negativa sobre el individuo mismo: yo estoy mal necesito ser castigado o salvado. Tipos de Juegos Psicológicos: • “Pateame“: el jugador hace algo que provoque al otro jugador para que este le descuente. • a: _¿ es verdad que te llaman “ cachicamo"? • b:_ por eso el que te lo dijo también es un desgraciado. ten tu merecido. • “Acosado o abrumado“: se practica para justificar al final un colapso o una depresión. el que lo practica dice: “ si“ a todo. Se lleva el trabajo de la oficina para hacerlo a la casa. colecciona y ahorra tantos sentimientos de depresión que finalmente se hunde, tan deprimido que le es imposible funcionar. variante de este juego: empleado acosado. • “ Estúpido": cuando una secretaria, por ejemplo, “por accidente“ pone una carta en el último cajón y, más tarde, cuando la carta se vuelve a descubrir hace un lío, quejándose:“ ¿ cómo he podido hacer una cosa así tan estúpida?“es la carta urgente que usted quería enviar hace un mes" • “Mujer frígida“ :en el juego conyugal la esposa rechaza en ocasiones los atrevimientos del marido. a veces es positivamente coqueta, pero cuando su esposo intenta aproximársele, ella se queja, a pesar de que desea su cariño, diciendo que él sólo busca el sexo. probablemente ambos temen toda clase de intimidad.

Gotas de Psiquiatría y/o Psicología N.1 "EL DOLOR EMOCIONAL DUELE DE VERDAD"

Inauguración de Gotas de Psiquiatría y/o Psicología N.1 "EL DOLOR EMOCIONAL DUELE DE VERDAD": recientemente las nuevas investigaciones acuerdan que el cerebro procesa de la misma manera el DOLOR EMOCIONAL Y EL DOLOR FÍSICO. Es por eso, afirman los expertos, muchas personas no se sanan de un trauma emocional. Los dolores emocionales: ruptura de una relación, pérdida del empleo, o un duelo psicológico por el fallecimiento de un familiar, etc. Vemos que muchos pacientes nos dicen:"me duele el corazón" "me duele todo el cuerpo". El Profesor David Alexander, del Centro de Investigaciones del Trauma, en Aberden, Escocia,expresa: "La gente que ha sufridodaños emocionales a menudo traduce ese dolor en algo físico. La Dra. Naomi Eisenberger demostró la activación de partes del cerebro cuando alguien tiene dolor emocional. En pruebas de rechazo social, los escaneres cerebrales tomados al instante comprueba lo enunciado y este proceso se da en una zona del cerebro llamada CORTEZA ANGULAR ANTERIOR. Mary Francés O´connor, otra investigadora de la U.C.L.A. lo llama PENA COMPLEJA y ocurre en un 10% de las personas que se le muere un familiar. Por eso es que los Especialistas debemos conocer exhaustivamente y darle un tratamiento adecuado a esos pacientes con dolor emocional para que no generen un dolor crónico y evitar una fuerte DEPRESIÓN que lo lleve a la muerte. Está en las noticias mundiales el aparente suicidio del gran genio de la actuación en el cine: actor Robin Willians, Q.E.P.D. Dr. Alberto Isaías Guilarte Psicoterapeuta Estratégico.

Gotas de Psiquiatría y/o Psicología N.2: PARA TENER UNA MENTE SANA

Recientemente de los avances de la neurociencia te doy estos 8 consejos para MANTENER UNA MENTE SANA: 1. Evita la OBESIDAD: según un estudio hecho por Paúl Thomison, investigador de la Universidad de California, él enfatiza que la obesidad puede reducir el tamaño del cerebro en los ancianos, convirtiéndolos en proclives a la DEMENCIA. Así que a no dejar aumentar de peso. A CAMINAR, hacer ejercicios diariamente y "a controlar el pico". 2. Acostúmbrate a LEER novelas: Ésta acción" nos incita a aprender nuevos patrones cerebrales, a desarrollar una mayor capacidad de aprendizaje", de acuerdo alo investigado en la Universidad British, Columbia y la Universidad de California. 3. Mejor es estar casado o vivir en pareja. Esto reduce la posibilidad de padecer Demencia y que te invada "el alemán":ALZHEIMER cuando seas viejo en un 50%. Así concluyeron científicos suizos y filandeses. 4. Entrénate para las MULTITAREAS: así lo confirma Paúl E. Duz, investigador de la Universidad de Vanderbilt. La capacidad de hacer"toero"(varias cosas a la vez) en forma eficiente y excelente está" limitada por la velocidad a la que nuestra corteza prefrontal procesa la información" ESA CAPACIDAD SE PUEDE ENTRENAR. 5. Apagar la televisión: científicos de la Universidad de Pensilvania comprbaron que si ves televisión antes de dormir, te puede provocar insomnio u otra alteración, para tumbarte en una cama enfermo. 6. Meditar: Ésta práctica ayuda a aumentar el tamaño del cerebro. Los investigadores de la Universidad de California (U. C. L. A) determinan se hace con la ayuda de la MEDITACIÓN. Así pués, que TIENES QUE MEDITAR. 8. Únete a un grupo: practica tu deporte favorito, un cineclub, una asociación de ayuda a los enfermos, etc. Esto lo probaron los australianos ( Universidad de Exeter y Quennsland) 8. Haz garabatos: no solo lo hacen los niños. Toma un papel y llénalo de GARABATOS, no estás perdiendo tu tiempo! "avisao". Esto ayuda a aumentar la CONCENTRACIÓN MENTAL y estimula la memoria, ratificado por la Universidad de Plymouth. Dícelo a tus familiares para que no se ría cuando te vean haciendo garabatos o te digan: "eres como DON FULGENCIO, de la tira cómica, el que no tuvo infancia". Les agradezco me envíen sus comentarios, así crecemos todos,porque el FEEDBACK es muy importante. Dr. Alberto Isaías Guilarte. Psicoterapeuta Estratégico

EL ARCO IRIS – RENUEVO DE PLENITUD, DE UNIÓN Y TOLERANCIA

Reflexiones Los colores riñeron, todos decían ser el mejor. El verde dijo: “Soy símbolo de la vida y esperanza. Cubro el campo y las hojas”. El azul interrumpió: “Tu solo piensas en la tierra, pero también debes pensar en el cielo y el mar. El agua es el fundamento de la vida. El cielo da espacio, paz y serenidad”. El amarillo dijo: “Ustedes son tan serios; yo traigo risa y alegría. El sol es amarillo; al mirar un girasol todos sonríen, sin mí no habría diversión”. El anaranjado replico “Yo soy el color de la salud y la fortaleza. Llevo las vitaminas más importantes, piensen en la zanahoria y naranja. Cuando lleno el cielo y el amanecer o a la caída del sol, mi belleza es la más impresionante”. El rojo grito: “Soy el que gobierna, soy la sangre de la vida. Estoy dispuesto a luchar por la causa, traigo el fuego de la sangre, soy la pasión y el amor”. El violeta dijo “Soy de la realeza, el poder. Los reyes, comandantes y obispos siempre me han escogido porque soy el símbolo de autoridad y sabiduría, la gente me escucha y obedece”. Finalmente el añil habló: “Soy el color del silencio difícilmente me notaré pero sin mi todo sería más superficial. Represento el pensamiento y la reflexión”. Los colores siguieron alardeando, cuando hubo un destello sorprendente. La lluvia comenzó a caer implacable, los colores se agacharon y con temor se acercaba el uno con el otro para abrigarse. La lluvia dijo: “Ustedes colores necios luchan entre sí cada uno tratando de dominar al resto. ¡No saben que cada uno fue hecho con un propósito especial único y diferente! Tómense de las manos y vengan a mí”. La lluvia continuo: “De ahora en adelante cuando llueva se unirán y cruzaran el cielo formando un gran arco de color como recuerdo que todos pueden vivir en paz”. El arco iris es símbolo de esperanza para el mañana, así que cada vez que la lluvia baña la tierra, un arco iris nace en el cielo ayudándonos a recordar que Dios pide amarnos unos a otros. Dios nos ha hecho diferentes, pero cuando estamos unidos creamos la más grande acuarela, la cual en las manos del gran Maestro producirá las majestuosa pintura de la Unidad. He colocado mi arco iris en las nubes, el cual servirá como señal de mi pacto con la tierra. Génesis 9:13. Cada vez que aparezca el arco iris entre las nubes, yo lo veré y me acordaré del pacto que establecí para siempre con todos los seres vivientes que hay sobre la tierra. Génesis 9:16. La vida está llena de colores, pero si tú deseas disfrutar de un Arco Iris, tendrás que aprender a tolerar la lluvia… El Arco Iris sólo es visible después de la tormenta, y siempre que estemos expuestos a la luz del sol. De la misma manera, sin la luz de Dios alumbrando nuestra vida, después de la tormenta sólo experimentaremos miedo, dolor, desconfianza. . . “Así que abre tu mente y tu corazón a Su luz y aunque experimentes dificultades, problemas y tormentas, podrás saber que Él sigue interesado en ti, que no te olvida y que te ama incondicionalmente; cuando en el horizonte de tu corazón puedas ver Su Arco Iris. Fuente web: www.reflexionesparaelalma.net/page/reflexiones/id/171/title/Arco-Iris www.renuevodeplenitud.com › Reflexiones H

EL CRÁTER DEL FIN DEL MUNDO

Ignacio Ortega Moscú, 4 ago (EFE).- El conocido como "cráter del fin del mundo" que se formó en el norte de Siberia y cuya imagen ha atraído más de 9 millones de visitas en YouTube no es único y es un fenómeno natural que corrobora el cambio climático, según los científicos. "El cráter confirma que el cambio climático es real. Lo extraordinario es que este fenómeno a toda vista natural haya ocurrido en un espacio de tiempo tan corto, ante nuestros ojos", aseguró a Efe Leonid Rijvanov, doctor en Geología por la Universidad de Tomsk (Siberia). Normalmente, los fenómenos geológicos son resultado de procesos de cientos o miles de años, pero los "agujeros negros", como también son conocidos los cráteres aparecidos en la península de Yamal, que significa "Fin de la Tierra" en lengua aborigen, son relativamente recientes. "Son consecuencia directa del calentamiento de nuestro planeta que está provocando que se derritan los hielo perpetuos que cubren la tundra siberiana. Aunque no es algo catastrófico, ya que Siberia es un lugar muy sensible a los cambios", apunta. Rijvanov recuerda que el hielo contiene gas y cuando se reduce el espesor de la superficie helada, ese gas sale disparado como si se tratara de fumarolas en las zonas volcánicas y crea esos agujeros con formas tan ideales, que parecen hechas por el hombre, por extraterrestres o un meteorito, como se comenta en las redes sociales. El famoso cráter, que se encuentra a unos 30 kilómetros de la localidad Bovanenkovo, ha cautivado a expertos y neófitos por su tamaño -más de 60 metros de diámetro y 20 de grosor en su boca, por lo que se podría acceder en helicóptero- y por el hecho de que, por el momento, es imposible ver el fondo. El hecho de que cerca del agujero se encuentre uno de los mayores yacimientos de petróleo y gas de Rusia, y que su operador sea el gigante Gazprom inquietó a los ecologistas, pero el paso de los días parece haber calmado los ánimos de los más catastrofistas. Uno de los primeros en llegar a la zona en helicóptero el 17 de julio fue la geóloga Marina Leibman de la Academia de Ciencias de Rusia, que quedó "impresionada" con la perfección del cráter, que ella describió más como "una cuba". "No hay rastro de algo que hubiera podido caer del cielo o de una explosión. Lo que vimos alrededor es una tundra absolutamente virgen. No vimos señales de presencia humana, ni basura y ni siquiera rastros de pastores de renos", dijo. Acercarse era peligroso, ya que el hielo que forma los bordes del cráter se derrite continuamente y la superficie colindante es extremadamente resbaladiza, según relata. Un operador que le acompañaba acertó a arriar con la ayuda de una cuerda una vídeo cámara, pero tras 50 metros de descenso ni siquiera había alcanzado el fondo del agujero, que supuestamente está cubierto de agua. "De manera preliminar, se puede decir que en el cráter hay una concentración más alta de lo normal de metano, pero en un máximo de un 9,8 por ciento, por lo que es muy inflamable. Y los niveles de radiación también eran normales", indicó. En cuanto a las hipótesis, Leibman descarta terminantemente que el agujero fuera provocado por un río subterráneo y vincula el fenómeno con el calentamiento de los últimos años, en particular en 2012. "El calentamiento pudo haber provocado la liberación de mayores volúmenes de gas. Los cambios de temperatura en la superficie terrestre no están sincronizados con los del aire", precisa. La científica cree que cuando esa capa de 80 por ciento de hielo perpetuo estuvo más cerca de la superficie de lo habitual debido al calentamiento es cuando se produjo ese intrigante agujero. "Como la superficie es casi impermeable, la presión del gas aumentó y en esa situación pudo haber ocurrido un escape", asegura. Los expertos recuerdan que la temperatura del hielo perpetuo siberiano es de unos 10 grados bajo cero, mientras el gas está a unos 30 grados centígrados, por lo que esa parece la versión más factible del fenómeno aparentemente de ciencia ficción. Por de pronto, en la misma región de Yamalo-Nenets se ha encontrado otro de esos agujeros, aunque su diámetro es menor que el anterior, 15 metros, y en el fondo del mar de Bárents existen cientos de ellos, según los expertos. La coordinadora del programa ártico de Greenpeace Rusia, Yevguenia Belakova, señaló a Efe que el metano tiene un efecto invernadero mayor que otros gases y que su presencia es otro factor que contribuye en gran medida al cambio climático en el Ártico. En los que todos están de acuerdo es en la necesidad de enviar una expedición científica permanente para estudiar la zona -ya que podría haber "bolsas de gas", que serían muy peligrosas si se detectan en zonas habitadas o yacimientos de hidrocarburos-, con el fin de predecir la formación de estos agujeros negros.