ONCE RAZONES PARA SONREIR

1.- Nuestra sonrisa muestra a la gente que somos amigables. 2.- Una sonrisa puede hacer feliz a muchas personas. 3.- La sonrisa es contagiosa. 4.- Sonreír puede convertirte en popular. 5.- Sonreír te puede ayudar a tener nuevos amigos. 6.- Una sonrisa suele ser devuelta. 7.- Sonreír te convierte en una persona positiva y feliz. 8.- La sonrisa te hace ver mucho más atractivo. 9.- Sonreír te ayuda a que te conviertas en una persona memorable. 10.- Lo más importante es que sonreír hace bien a la salud. 11.- Los efectos de la sonrisa pueden durar horas. Por último. La sonrisa es GRATIS! Nunca sonrías por poco tiempo, hazlo a diario. Si pones en la balanza todos los aspectos positivos que tiene una sonrisa, te darás cuenta de que puedes ganar mucho más que si mantienes una actitud de aburrimiento y hastío. Compártela con todas las personas que te sean posibles. Recuerda sonreír siempre en tu vida..

Recomendaciones generales con el objetivo de prevenir, atenuar o reducir la escalada de violencia y favorecer el diálogo y la convivencia pacífica en nuestro país.

La Red de Apoyo Psicológico-UCV, ofrece las siguientes recomendaciones generales con el objetivo de prevenir, atenuar o reducir la escalada de violencia y favorecer el diálogo y la convivencia pacífica en nuestro país. Solicitamos a los colegas, que nos apoyen en su difusión: **Recomendaciones Generales** - La violencia genera violencia. Evítela. - Propicie el diálogo y evite la confrontación. - Controle las expresiones de miedo o rabia. Trate de mantener la calma. - Cuide espacios de convivencia y participación, tales como la familia, la escuela, la comunidad. - Trate de no exponer a los menores a expresiones de violencia. No lleve niños a marchas y manifestaciones. - Proteja la integridad física y psicológica de los niños, adolescentes, ancianos, enfermos y personas con discapacidad. - Trate de mantener los hábitos y rutinas de los niños en el hogar y la escuela. No descuiden su alimentación y descanso - Diga a los niños sólo los detalles concretos y básicos de las situaciones políticas, de forma que ellos los puedan entender. No dramatizar, ni tampoco simplificar: la política implica comprender conceptos complejos. No se trata de apoyar a un equipo de fútbol. Todo a su tiempo. Ya irán desarrollando su propio criterio, a medida que crezcan. Aproveche esas experiencias creativas para invitarlos a contar sus historias sobre lo que ven y sienten con lo que ocurre - Genere o fortalezca redes de apoyo que ofrezcan espacios de intercambio y seguridad afectiva. - Esté atento a sus reacciones emotivas y evite descargar expresiones de miedo, rabia o impotencia en los más cercanos (pareja, familiares, amigos, vecinos o colegas). - Realice actividades de índole física, social o espiritual, que propicien el encuentro de un lugar de paz dentro de sí mismo y/o de comunión con otros. Facilite el equilibrio de los procesos de alimentación y descanso. - Antes de seguir o hacer circular un rumor (via email, mensaje de texto o redes sociales), verifique la fuente y veracidad del mismo. - La transmisión de rumores alarmistas puede generar situaciones de pánico, violencia, etc. Sea responsable de la información que transmita. - Evite hacerse eco de rumores de desabastecimiento y realizar compras nerviosas. - Rechace convocatorias personales o colectivas a actos de violencia. - Evite el aislamiento. Mantenga la comunicación y el intercambio de opiniones que ofrezcan distintas miradas y la búsqueda de alternativas. - Mantenga hábitos saludables en su rutina diaria y evite el uso de alcohol y drogas como medidas de manejo del estrés. - Procure filtrar la información de programas de radio y televisión que induzcan -explícita o implícitamente- a la discriminación y a la violencia, o que provoquen miedo, rabia o inciten a incurrir en acciones de retaliación o venganza. - Diversifique las fuentes y contenidos reales o virtuales de información política y, en la medida de lo posible, observe programas o videos de otros contenidos. - Intente mantener el humor -constructivamente- y la serenidad y busque un tiempo para la recreación y el entretenimiento. - Organícese para defender sus derechos sin violencia. Documente y presente sus denuncias en las organizaciones defensoras de los derechos humanos y otros entes responsables. - Participe en grupos, organizaciones, comunidades, asociaciones, aulas de clase, que permitan abordar colectivamente los múltiples problemas políticos, económicos, sociales que confronta el país. - Recuerde y confíe en la apuesta a la paz y a la democracia de la población venezolana. **** DESPOLARIZACIÓN. ALGUNAS RECOMENDACIONES *** - Reconocer al otro como persona: no es un enfermo, ni alguien sin capacidad de razonamiento o sin sentimientos, es una persona que piensa distinto a mí. - Eliminar descalificativos que agudizan la polarización. - Reconocer los intereses que nos diferencian, pero también los que nos unen como venezolanos - Reconocer los distintos tipos de conflicto y manejarlos pacifica y democráticamente. - Negociar las diferencias no es eliminar las diferencias. - Educar en valores y cultura de paz. - Difundir información sobre el manejo constructivo y pacífico de conflictos. - Respetar el punto de vista de su interlocutor y exponer sus ideas sin intentar hacer cambiar al otro de opinión. - Explore la posibilidad de encontrar puntos comunes con quien defienda posiciones distintas a las suyas. RED DE APOYO PSICOLÓGICO-UCV (RAP-UCV) * ------------